新的一年的开始是制定新计划的最佳时机。无论我们想在哪个领域实现我们所选择的目标，到了三月，我们经常会失去动力并放弃。
我们为您揭晓 帮助您实现新年决心的 7 个秘诀.
设定具体目标。
如果您想减肥，我们建议您根据特定时间段设定目标。如果你想在一年内减掉至少20公斤，最好的目标是每个月末体重秤显示减重约2公斤。通过这种方式，您将能够随时监控您的进度。
与朋友联系。
在团队中完成任务更容易、更有趣。即使您本质上不是一名运动员，与好朋友一起去健身房也会转眼间过去。这样，一石二鸟——在与朋友闲逛的同时，也能照顾好自己的身体。
安排你的时间。
如果您不提前计划活动，很容易忘记它们。这就是为什么在本周开始之前了解如何安排未来几天的义务至关重要。
在社交媒体上发帖。
尽管经常在社交网络上发布健康饮食和训练照片的人可能会很烦人，但这会让他们更容易坚持自己的决心。尽管如此，我们建议您不要每天用大量帖子轰炸您的关注者。
检查结果。
看到积极的结果总是令人欣慰的。即使你希望进步更快，你也不应该放弃。每一个小小的进步都应该成为你前进的动力。
奖励你自己。
成功完成设定的任务后，你无疑应该获得奖励。去做一次按摩、享受一下美食或者享受一些完全不同的东西。
要有耐心。
成功之路上总会有坎坷，所以期望它对你来说会有所不同是毫无意义的。如果您在辛苦工作一天后决定不参加锻炼，那么还没有理由惊慌。第二天休息和好好锻炼更重要。从长远来看，结果会很明显，所以你永远不应该放弃。
