有时候，你环顾四周，看着十几岁的朋友，心想：“为什么我看起来比他们老？”你的衰老得更快是谁的错？
这不是什么秘密 压力 加速衰老。昨天我们还在享受学生时代，但今天我们在整理头发时已经注意到白发了。但最新的一项研究发现，不仅压力会加速衰老，而且 抑郁症家族史.
Ian Gotlib 教授进行的一项研究 斯坦福大学，表明有抑郁史和压力增加的女孩血液中的端粒较短。端粒是染色体末端的核蛋白结构，每次细胞分裂或受到压力时，端粒都会稍微缩短。端粒长度就像一个生物钟，与年龄相对应，并随着年龄的增长而缩短。
为什么有的人衰老得更快？
研究人员研究了健康但由于家族史而患抑郁症的高风险女孩。研究中的女孩承受着压力，因此她们体内的皮质醇含量较高。
端粒不仅会加速衰老，还会导致早期死亡，并增加对疾病和感染的易感性。研究发现，12 岁女孩的端粒较短，这意味着她们的身体反应就像 18 岁一样。
“我不认为这些女孩的端粒会比她们的低风险朋友短——她们太年轻了，”戈特利布在谈到结果时说道，并补充说这是第一项此类研究。他还补充道：“看起来端粒长度可以预测谁会变得抑郁，谁不会。”
我们自己可以做些什么来应对抑郁和压力呢？
研究表明，至少对于成年人来说，运动可以减缓高危人群的端粒缩短。正念也被认为是主要工具之一，因为它可以帮助我们管理压力，但当然它并不能消除已经造成的损害。
因此，长寿的关键在于保持精神、身体和情感健康。那些在个人层面上处理过抑郁和压力的人都知道，这绝非易事，但如果这两个因素会缩短你的寿命，那就值得一试。
