改变时钟：这对我们的健康有害 - 为什么我们仍然这样做

改变时钟对人们有不同的影响，尤其是那些患有痴呆症的人。英国阿尔茨海默病协会警告说，秋天的时钟调慢可能会让痴呆症患者迷失方向，因为他们必须适应较暗的早晨和睡眠的变化​​1​​。但这并不是时钟移位的唯一奇怪影响。

时钟位移的生物学影响 对我们身体的影响是不可忽视的。我们的内部时钟，也称为昼夜节律，对光线和时间的变化非常敏感，这意味着时钟的改变会影响我们的睡眠模式、情绪，甚至我们的注意力集中能力。当时钟发生变化时，我们的身体需要一些时间来适应新的时间表。研究表明，完全适应可能需要几天到一周的时间，具体取决于个人。有些人只需一两天就能适应，而另一些人则需要更多时间。有趣的是，即使是很小的变化，例如将时钟向前拨一小时，也会引发时差反应，这种感觉通常与跨越时区的长途飞行有关。身体需要时间来恢复平衡并适应新的光照条件和时间条件，这再次证明了我们的生物钟与周围自然环境的紧密联系。

2023 年我们什么时候移动时钟

我们什么时候将时钟移至 2023 年？ 来年，时钟将在 3 月的最后一个星期日，即 2023 年 3 月 26 日改为夏令时。指针将在夜间走动：当时钟敲响凌晨 2:00 时，我们会将其移至 3早上 :00。
大约 7 个月后，即 2023 年 10 月 29 日，将转为冬令时。届时，时钟将在夜间再次移动，从凌晨 3:00 到凌晨 2:00。

研究来自 加州大学伯克利的研究表明，在春天，当我们失去一个小时的睡眠时，调整时钟会影响我们对他人的行为。对 2001 年至 2016 年间美国数百万慈善捐款的分析发现，在时钟更改后的一周内，捐款大幅下降。由于时钟变换而导致的睡眠不足似乎会降低我们帮助他人的意愿，无论这些人是否离我们很近。​​

时钟的运动 这也是一个发挥幽默的好机会，尤其是在互联网上。围绕时钟运动流传的模因经常描述我们对时间突然变化的困惑和沮丧。正如一个网站所描述的，时钟的移动就像一只老虎，让我们感到惊讶，迫使我们重新思考我们的日常生活。当然，即使在应对这种意想不到的变化时，互联网也有一种让我们微笑的好方法。

更重要的是，时钟更替还能带来一些不寻常且有趣的传统。在一些地方，人们组织与这个时间变化相关的特别活动或活动。例如，在美国的一些城市，酒吧和餐馆等场所会提供特别折扣或促销活动以纪念时钟变化。这些活动建立了社区纽带，并为我们推动时钟的态度增添了幽默感。

在最后， 移动时钟 不仅仅是简单的时间改变。它影响我们的健康、我们与他人的关系以及我们的幽默感。因此，下次您需要将时钟向前或向后拨动时，请记住这一传统给我们日常生活带来的所有奇怪而有趣的影响。此外，您可能想在社交媒体上分享一两个有趣的时钟转移模因，让您的朋友和家人高兴起来！

尽管会产生负面后果，为什么我们仍然要改变时钟？

移动时钟是一种传统，可以追溯到各国寻找减少能源消耗的方法的时代，特别是在第一次和第二次世界大战期间。我们的想法是，通过在春季将时钟向前拨动，在秋季将时钟向后拨动，我们可以更好地利用日光，从而减少对人造光和供暖的需求。然而，大量现代研究表明，改变时钟会对我们的健康和福祉产生负面影响。尽管如此，移动时钟的传统仍然存在有几个原因。

• 能源效率： 改变时钟仍然可以稍微减少能源消耗，因为它可以更好地利用日光。
• 延长日照时间： 春季的时钟变化使得白天更长，这有利于贸易、旅游和其他户外活动。
• 历史文化传统： 移动时钟也是许多国家历史文化传统的一部分，这使得人们很难摆脱这种做法。
• 管理及物流优势： 国家或地区统一的时间可以简化企业、政府和其他组织的规划和后勤工作。
• 与国际合作伙伴的协调： 一些国家/地区可能会保持时钟调整，以与国际合作伙伴的时区和时间表保持一致。

然而，一些国家和地区正在争论或已经放弃了移动时钟的做法，因为对人类健康和福祉的负面影响可能超过潜在的好处。例如，2019年欧盟批准了一项停止移动时钟的提案，但尚未做出最终决定。另外，美国亚利桑那州等一些地区已经很长时间没有实施时钟转换了。随着社会根据现代研究和理解来权衡传统做法，关于移动时钟的利弊的争论可能会继续下去。