醒来，卷起袖子，把早晨变成一个迷你健康仪式。“3x3 x 12”潮流并非TikTok上的一时热潮，而是一种无需耗费一小时就能保持精力充沛、专注力强健体魄的新方法。你准备好用一剂活力来取代早晨的慵懒了吗？

The post TikTok trend “3×3 do 12. ure”: Zakaj so vsi obsedeni s tem jutranjim ritualom? appeared first on City Magazine.

Ko se jesenski mrak prikrade že s popoldansko malico in jutranji treningi postanejo skoraj herojsko dejanje, večina moških išče en sam izgovor, da ostane doma. A nova H&M Move kolekcija za moške 2025 pravi drugače: zakaj bi izbirali med udobjem in zmogljivostjo, če lahko imate oboje – in to v stilu? S svežim pristopom, ki združuje tehnične inovacije in sodoben dizajn, H&M Move prevzema pobudo in postavlja nove standarde v moški aktivni modi.

The post Jeseni ne padajo le listi, ampak tudi izgovori: nova H&M Move kolekcija za moške 2025 je tu, da vas spravi v pogon appeared first on City Magazine.

Tatum 4 不仅是乔丹的最新杰作，也是杰森·塔图姆重生的视觉和技术体现——这位球员认为平庸并不适合自己。

The post Jordan Brand Tatum 4: Superga, ki dokazuje, da Jayson Tatum nikoli več ne bo “le” igralec – postal je izjava appeared first on City Magazine.

NikeSKIMS 是一种时尚融合，听起来像是 T 台上的奇思妙想，但实际上它正在重新定义当今女性的运动装穿着方式及其背后的原因。如果说运动装曾经是轻盈 T 恤和弹力紧身裤的专属，那么如今我们拥有了一套全新的穿搭体系。它不仅适合在健身房挥汗如雨，也适合普拉提练习后的浓缩咖啡会议，以及日常生活中迈出的关键一步。

The post NikeSKIMS: Ko Kim Kardashian in Nike stopita na igrišče, ne govorimo več o športni opremi – govorimo o revoluciji garderobe appeared first on City Magazine.

当今最令人瞩目的NBA球员之一安东尼·爱德华兹的第二款签名鞋现已推出。它不仅能助你驰骋赛场，更是自信、速度和无畏的宣言。

The post Anthony Edwards in adidas Basketball razkrivata Anthony Edwards 2 – čista eksplozija samozavesti v športni obutvi appeared first on City Magazine.

耐克凭借其全新 Alphafly 3 Premium 运动鞋系列证明，跑步的未来可以从怀旧的过去中汲取灵感——具体来说，是从那个留着长胡子、锻炼非常残酷、绒面革是必备跑步装备的时代中汲取灵感。

The post Nike Alphafly 3 Premium: ko se maraton sreča z retro glamurjem sedemdesetih appeared first on City Magazine.

当瑞典的轻松与美国的动力相遇：全新 UNNA x HOKA Speedgoat 2 跑步运动鞋系列不仅仅是向前迈出的一步，更是迈向未来个人转型的时尚飞跃。

The post Ko trail sreča stil: UNNA x HOKA Speedgoat 2 – retro futurizem za sodobne nomade appeared first on City Magazine.

2025年东京世界田径锦标赛的意义远不止奖牌和纪录——彪马宣布了它自己的革命。彪马FAST-XP系列不仅仅是一个运动鞋系列，更是速度、创新和勇气的宣言。如果说运动鞋曾经梦想成为一艘宇宙飞船，那么现在就是属于它们的时刻。

The post Puma v Tokiu predstavil FAST-XP: ko tekaški copati srečajo znanstveno fantastiko appeared first on City Magazine.

全新 H&M Move 系列不仅仅是运动服，更是所有热爱运动、追求时尚人士的专属制服。2025 年秋季，瑜伽馆将成为新的 T 台，早午餐将成为运动的延伸。

The post Kaj bomo to jesen nosile na fitnesu in brunchu: H&M Move predstavlja novo kolekcijo 2025, ki jo obožujemo appeared first on City Magazine.

二十五年来，The North Face Borealis 一直是可靠日常背包的代名词，无论身处城市街头还是演讲厅，都能轻松应对。如今，值此25周年之际，这个传奇开启了新的篇章：Borealis Trail。这款背包秉承了原版所有我们喜爱的功能，并将其打造成一款无惧泥泞小径和岩石攀爬的日间徒步利器。这款背包是否仍将是你生活中不可或缺的主角？让我们深入探索它的本质——或者更确切地说，拉链之下。

The post Nova zvezda – The North Face Borealis Trail: ikonični nahrbtnik, ki je osvojil poti v dosedaj najbolj udarni različic appeared first on City Magazine.

耐克和 Spotify：全新全球活动“Make Moves”专为在跑步、淋浴等各种活动中听音乐的一代人而设计，鼓励少女在运动中找到乐趣，无论她们穿着运动装还是睡衣。

The post Nike in Spotify playlista, ki te spravi v gibanje, tudi takrat ko se ti ne da appeared first on City Magazine.

耐克隆重推出 Kobe 3 Protro，这是一款经过技术升级的经典之作，将科比·布莱恩特的传奇与现代篮球的要求完美融合。它以 Halo 配色亮相，以曼巴精神征服新一代球员。

The post Kobe 3 Protro: Legendarni košarkarski copat, reinkarniran za igro prihodnosti appeared first on City Magazine.

当Pharrell Williams进军运动鞋设计领域时，问题不在于他是否会有所突破，而在于他能走多远。这一次，他与阿迪达斯携手，为Adistar鞋款带来全新演绎——一款充满未来感、有机感十足、近乎仿生的鞋型，名为Adistar Jellyfish。

The post Pharrell x adidas predstavljata supergo Adistar Jellyfish v oranžni barvi, ki prihaja pod znamko VIRGINIA appeared first on City Magazine.

步行可能是我们所知最便捷的锻炼方式。你不需要健身房会员卡、特殊器材或借口——只需要你的双腿和几分钟的时间。多年来，每天10000步这个数字一直被健康界奉为健康的圣杯。但这并非科学奇迹，而是一个营销噱头——源于20世纪60年代日本发明的万步计步器。为什么如今大家都在谈论一种新型的步行方式——日式步行？

The post Japonska hoja: polurna vadba, ki ima 10-krat več koristi kot 10.000 korakov na dan appeared first on City Magazine.

当日本设计师的时尚诗意与阿迪达斯的精湛科技相遇，会产生怎样的奇妙效果？这一系列无论在巴黎时装周还是城市马拉松，都能轻松驾驭。这就是阿迪达斯 Y-3 2025 秋冬跑步系列！

The post adidas Y-3 tekaška kolekcija jesen/zima 2025: ko športna funkcionalnost sreča modno poetiko appeared first on City Magazine.

了解世界上最流行的运动——深蹲——的秘诀，我们都假装自己做得对。从塑身到改善关节健康，深蹲对身体来说是终极的多功能运动。为什么每个人都应该练习深蹲？

The post Zakaj bi vsak moral delati počepe?! To se zgodi s tvojm telesom, če vsak dan izvajate počepe! appeared first on City Magazine.

甚至在你系好鞋带之前，体重秤就会显示零——至少耐克在其全新 Nike Vomero Premium 系列中承诺了这一点。Premium 的鞋跟底部拥有令人难以置信的 55 毫米泡沫，而其“更轻”的兄弟 Plus 则拥有 45 毫米泡沫，承诺带来反重力跑步机体验，而无需在家中的客厅里放置昂贵的设备。系好安全带，开启一段颠簸的飞行，进入最舒适的跑步轨道！

The post Nike Vomero Premium: 55-milimetrski supercopat, ki briše gravitacijo pod nogami appeared first on City Magazine.

如果您是一名跑步者，您就会知道 - 每一步都不一样，这就是为什么合适的运动鞋是享受每一公里的关键。这是 2025 年最好的跑步运动鞋！

The post Najboljše tekaške superge 2025: Katere bi moral poznati vsak tekač – Adidas, Asics, Hoka, On, Salamon appeared first on City Magazine.

如果您认为站立式划桨运动只是巴厘岛 Instagram 网红推崇的一种新潮时尚，那您就错了。站立式桨板冲浪，或称立式桨板冲浪，是最容易进行且最有效的水上运动之一。无论您是健身狂人还是需要平衡生活的咖啡哲学家，SUP 板都是您的正确选择。

The post Najboljše SUP deske pod 500 € za brezskrbno poletje na vodi – kako izbrati desko, ki zdrži leta, ne pa sprazni računa appeared first on City Magazine.

闭上眼睛想象一下：草坪上的晨露、复古的轮廓、八十年代的细节以及敢于侵入贵族运动的街头时尚。 adidas Originals Golf 现已上市 – 高尔夫运动将不再是原来的样子。

The post adidas Originals se vrača na golf igrišča in jih spreminja v modno pisto appeared first on City Magazine.

全新 2025 春夏系列展现了在球场上赢得胜利的穿搭——时尚又运动。告别沉闷的运动服和运动场上的弹力 T 恤——H&M Move 凭借其最新的 2025 春夏系列，证明打网球、板式网球甚至匹克球的日子也能成为真正的时尚秀场。不仅在球场上，赛后去喝冰沙的路上也能轻松驾驭。

The post H&M Move nova kolekcija dokazuje: igre z loparji so spet in – in bolj stilske kot kdajkoli prej appeared first on City Magazine.

散步是最自然、最容易进行的体育活动之一，它不仅可以改善我们的身体健康，而且对我们的心理健康也有积极的影响。无论您是在城市街道上晨间散步、探索森林小径，还是简单地执行日常事务，选择能够为您提供最佳舒适度和支撑力的鞋子都至关重要。为自己选择最好的运动鞋！

The post Najboljši športni čevlji za hojo 2025: 10 modelov superg za dolge sprehode in vsakdanjo uporabo appeared first on City Magazine.

女神式 - 每天只需一分钟即可改善腹肌、放松心情并增加能量。

The post Položaj boginje: enostavna vaja za čvrst trebuh, sprostitev in boljši spanec v 1 minuti appeared first on City Magazine.

您是否曾经尝试过计算早晨散步、上班途中甚至购物时走了多少步？尽管答案取决于您的身高、步行速度和步幅，但您可能会惊讶地发现没有确切的“一刀切”数字。但不用担心 - 通过一些简单的数据，您可以将步数转换为清晰可测量的距离。

The post Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure! appeared first on City Magazine.

越来越多的人选择在家锻炼，YouTube 视频成为健身房的绝佳替代选择。他们提供各种各样的锻炼项目——从瑜伽和普拉提到激烈的 HIIT 锻炼和舞蹈动作。最好的？这一切都是免费的！这些是最好的锻炼 YouTube 频道！

The post Najboljši YouTube kanali za vadbo, ki vas bodo spravili v formo – brez izgovorov (2025) appeared first on City Magazine.

如果您的新年目标涉及更积极的生活方式，那么您并不孤单。每年，我们都会向自己承诺，我们将投入更多的时间来运动和照顾我们的身体。然而，去健身房或瑜伽的动机并不总是那么简单。有时我们需要的只是一剂新的信心——没有什么比运动装备更能振奋我们的精神，让我们感觉所向披靡。

The post Najbolj trendi fitnes oblačila za leto 2025: Motivacija za vadbo se začne s pravimi oblačili appeared first on City Magazine.

身体活动能力不仅仅是运动员或运动爱好者的专利。它是我们日常生活的基础——从系鞋带之类的简单任务到长途无痛步行之类的乐趣。移动的身体意味着更少的疼痛、更多的能量和活力，以及即使在成熟的年纪也能保持活跃和独立的可能性。

The post Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah appeared first on City Magazine.

您是否经常感到腰痛、身体紧张或缺乏活力？没有肌肉吗？您想增强体质、改善体态、减少腹部脂肪，但就是找不到时间去健身房吗？

The post 4 minute na dan do čvrstega in ravnega trebuha: Odkrijte preprosto vajo za popoln rezultat! appeared first on City Magazine.

您是否曾经设定过定期锻炼的目标，但几周或几个月后该计划就破裂了？经过一些调整，运动可以成为您生活中自然而愉快的一部分。

The post Kako ohraniti motivacijo za šport 365 dni na leto – brez izgovorov! appeared first on City Magazine.

在创新和趋势不断变化的跑鞋世界中，一种款式能够成功地保持流行数十年。 Nike Pegasus 于 1983 年首次推出，至今仍是许多跑步者不可或缺的伴侣。根据最受欢迎的运动追踪应用程序之一 Strava 的数据，Nike Pegasus 多年来一直是世界上最受欢迎的跑鞋。是什么让它如此特别？为什么跑步者仍然信任它？

The post Strava razkrila, katere superge najraje nosijo tekači – odkrijte najbolj priljubljene tekaške copate! appeared first on City Magazine.

登山杖不仅仅是我们在登顶时挥手时携带的时尚配饰；它们是我们双手的延伸，是一种可以极大方便徒步、缓解关节疼痛的工具。但如何选择正确的产品而不只是一时的时尚呢？选择手杖并不容易，因为市场上有许多具有不同功能和材料的型号。下面我们为您介绍购买前需要了解的所有信息以及专家推荐的 7 款登山杖。

The post Najboljše pohodne palice za vsak teren: Kateri materiali in modeli so res vredni nakupa? appeared first on City Magazine.

经过漫长的一天后，您是否经常感到脚部疲倦或酸痛？问题可能出在错误的鞋子上。事实上，选择错误的鞋子不仅影响你的脚，还会影响你的膝盖、背部甚至你的姿势。如果您想让您的双脚得到最好的护理，那么是时候看看足病医生（足部健康专家）对此有何评价。

The post 8 najboljših superg za hojo 2024, ki jih priporočajo strokovnjaki za stopala appeared first on City Magazine.

游泳是您可以融入生活的最全面、最有益的体育活动之一。无论年龄或健康水平如何，游泳对身心都有很多好处，可以帮助您实现更好的健康和整体福祉。

The post Kako plavanje preoblikuje vaše telo in um: Neprecenljive koristi, ki jih morate poznati! appeared first on City Magazine.

选择合适的跑鞋是实现个人最佳成绩和确保持久跑步乐趣的关键。我们向您呈现卓越的款式，每一款都以自己的方式支持现代女性跑步者的跑步抱负和需求。无论您的跑步风格或脚型如何，市场上总有一款运动鞋可以满足您的需求。

The post Najboljše tekaške superge za ženske v letu 2024 appeared first on City Magazine.

当我们想到高强度有氧运动时，跑步通常是我们想到的第一选择。但有一种简单的运动可以燃烧更多的卡路里，提高你的协调性，增强你的整个身体，同时还能带来乐趣。您所需要的只是一个秋千和一双运动鞋。

The post Kako lahko med skakanje s kolebnico pokurite več kalorij kot med tekom? appeared first on City Magazine.

跑步是世界上最受欢迎的休闲形式之一，因此跑鞋市场每年都在增长和发展也就不足为奇了。然而，选择合适的跑鞋不仅仅是时尚选择的问题，而是预防受伤、提高表现、保证跑步时舒适度的关键。在这篇文章中，我们将探讨为什么选择合适的跑鞋很重要，如何选择合适的鞋子以及何时更换它们。

The post Kako izbrati prave tekaške superge in kdaj je čas, da jih zamenjate appeared first on City Magazine.

期待穿着连衣裙和背心，但对手臂的外观不太满意？您想要简单的解决方案来快速增强肌肉和改善肤色吗？如果答案是肯定的，那么您来对地方了！每天只需 5 分钟的锻炼和一些简单的改变，您就可以取得惊人的效果。

The post Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan! appeared first on City Magazine.

在卢布尔雅那，下周末传统上将以体育精神和正能量开始，因为 2024 年 5 月 25 日，蒂沃利公园将举办第 18 届广受欢迎的女子 dm 跑步比赛。这项仅限女性参加的跑步活动每年都会聚集数千名各个年龄段和跑步能力的参与者，以庆祝力量、耐力和社区。

The post 18. dm tek za ženske: Praznovanje gibanja in moči v srcu Ljubljane appeared first on City Magazine.

进入夏季，人们总是渴望减掉多余的体重。当我们眺望阳光和大海时，很多人都在想如何才能拥有完美的身材。也许瑜伽或普拉提是正确的解决方案？

The post Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob? appeared first on City Magazine.

科学家已经证明，长时间步行对心脏健康有益。我们每天需要采取多少步骤来照顾我们的健康？

The post Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor … appeared first on City Magazine.

白天总是越来越短，越来越冷，但大自然提供的秋天色彩邀请我们出去走走！有了合适的衣服和装备，即使在寒冷的月份也能让我们保持舒适，在户外度过深秋并不是不可能的任务。了解创造层次的理论将使您能够愉快、舒适地探索大自然，最重要的是，您将能够轻松调节体温。

The post Preprosta teorija osnovnih treh slojev, ki vas bo grela na poznojesenskih potepih v naravi appeared first on City Magazine.

您是否知道选择合适的锻炼时间是实现健身目标的关键？让我们来看看科学是怎么说的最佳锻炼时间。

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

无论您是经验丰富的专业人士还是有抱负的滑雪者，踏上冬季冒险之旅不仅仅需要对雪的热爱。找到合适的滑雪装备对于安全和愉快的体验至关重要。从适合您风格的滑雪板到像第二层皮肤一样贴合的靴子，每件单品都在塑造您的滑雪风格方面发挥着关键作用。在专家的帮助下，我们提供了购买滑雪装备的基本技巧。

The post Vodnik za nakup smučarske opreme: 6 nasvetov, kako izbrati ustrezno opremo za smučanje appeared first on City Magazine.

您如何看待在 10 秒的锻炼中就能取得巨大成果的挑战？哥本哈根平板支撑真的像某些人声称的那样有效吗？

The post Kopenhagen plank: vaja, ki dela čudežne rezultate na problematičnih delih telesa appeared first on City Magazine.

这些是欧洲最好的滑雪胜地，等待您来尝试。

The post Najboljša smučišča v Evropi, ki poleg belih strmin ponujajo še veliko več appeared first on City Magazine.

如今，保持健康的生活方式比以往任何时候都更加重要。考虑到有很多运动选择，建议进行常规运动，这也会带来许多健康益处。室内骑行，也称为动感单车，近年来因其在实现健身目标和提供许多其他好处方面的有效性而广受欢迎。在本文中，我们将探讨室内骑行的十大好处以及它如何为您的健康生活方式做出贡献。

The post 10 razlogov, zakaj naj sobno kolesarjenje postane vaš najljubši način rekreacije appeared first on City Magazine.

想知道哪些锻炼技巧实际上是有帮助的，哪些应该持保留态度？

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

我们真的需要每天走 10,000 步才能保持健康吗？也许更少的步数就足以让你过上积极的生活？需要制作更多吗？每天应该走多少步？

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate? appeared first on City Magazine.

您毛茸茸的朋友是几乎不可能训练的狗品种之一吗？有些人只是太聪明了，另一些人则有很强的本能。

The post To so pasme psov, ki jih je najtežje dresirati: je med njimi tudi vaš kuža? appeared first on City Magazine.

对于某些人来说，步行只是一种行走距离的方式，而对于另一些人来说，步行是激活身体肌肉的重要身体活动。但事实是，我们在走路的时候很少考虑走路的技巧。

The post Ortopedi opozarjajo: 7 najpogostejših napak pri hoji, ki vplivajo na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

四足毛茸茸的朋友可以为我们的生活增添更多的运动量，因此我们四处寻找并找到了一些方法来鼓励您与您的狗一起锻炼。

The post Telovadba s psom: 6 vadb, ki jih lahko izvajate skupaj z vašim kosmatincem appeared first on City Magazine.

夏天正是户外探险的季节。我们对夏季冒险充满了计划，我们的行李已经收拾好，我们出发去与朋友、家人或更大的公司一起寻找新的体验。无论我们是去冒险进入更狂野的大自然，还是只是在城市公园里放松一下，这些日子都是我们留下的回忆，随着夜色再次变长，这些回忆变成了故事。

The post Fjällräven tudi za treking v poletni vročini appeared first on City Magazine.

在大自然的壮丽怀抱中，有一种非凡的疗法，它不仅提供了一种逃避，而且还为思想、身体和灵魂提供了一种恢复活力的体验。对于户外运动爱好者来说，远足是一种宝贵的消遣方式，它提供了一个无与伦比的机会，让您沉浸在大自然的美景中，同时收获大量身心健康益处。

The post 10 pozitivnih učinkov, ki jih ima pohodništvo za vaše telo appeared first on City Magazine.

当太阳将金色的光芒洒在波光粼粼的波浪上时，一种平静的感觉笼罩着空气，轻轻地摇摆着这艘雄伟船只的风帆。航海是一种古老的习俗，在整个历史中都俘获了人们的心，将他们吸引到公海的无限魅力中。除了作为一种交通工具的实用性之外，帆船运动已经发展成为一种有价值的生活方式，吸引了无数爱好者。

The post Pustolovšče na morju: 5 razlogov, zakaj je jadranje odličen način za pobeg iz vsakdanjega življenja appeared first on City Magazine.

为了帮助您实现健身目标，我们收集了一些来自私人教练和健身专家的专家建议。无论您是想减肥、锻炼腹肌、锻炼腿部肌肉还是锻炼手臂肌肉，这些健身技巧都将帮助您变得苗条。

The post Fitnes nasveti za hujšanje, ki jih trenerji nikoli ne razkrijejo brezplačno appeared first on City Magazine.

开始一项新的锻炼程序可能具有挑战性，但它也可以带来令人难以置信的回报。锻炼一个月后的结果会让您信服，因为您会开始感受到身体和整体健康状况的变化。无论您是想改善体质、减肥还是改善心理健康，经过一个月的锻炼，您都可以期待看到以下四种变化。

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

不去健身房，10 分钟也能瘦腹瘦腰？是的，请！这些是最好的腹部和腰部练习。

The post 10-minutne vaje za trebuh in pas, s katerimi boste dosegli zavidljivo vitko postavo appeared first on City Magazine.

不要让坐在办公室里危害您的健康。了解 NASA 批准的旨在让宇航员保持健康的锻炼计划，并将其纳入您的日常生活以实现平衡的生活方式。

The post Športnik v pisarni: ostani fit kljub pisarniškemu delu – oziroma koliko aktivnosti je minimum za kondicijo – tako meni NASA appeared first on City Magazine.

对于喜欢户外探索的人来说，Fjällräven 无需介绍。自 1960 年代以来，这个瑞典品牌以其功能性和耐用的装备和服装深受户外运动爱好者的欢迎。 Fjällräven 最新的 2023 春夏系列继续体现品牌启发和鼓励人们探索自然的价值观。

The post Trajnostno in vzdržljivo: kolekcija Fjällräven za pomlad/poletje 2023 appeared first on City Magazine.

你在冬天失去了健康吗？体重增加了几磅？感到懒惰和疲倦？一想到要在健身房大汗淋漓并节食，您会感到畏缩吗？你还想保持身材吗？需要关于如何健身的建议？

The post Kako dobiti kondicijo: 10 nasvetov za izboljšanje telesne pripravljenosti v 10 dneh appeared first on City Magazine.