您是否想过如何在不使用药物的情况下自然地减轻压力？带水果？
与水果过度压力。您是否知道水果中的某些成分会对您的身体产生积极影响？ 精神健康？这些自然解决方案之一来自完全意想不到的来源 – 柠檬和橙子等柑橘类水果的果皮。
柑橘对身心的影响
新研究表明，柑橘类水果果皮中的天然物质果胶可能在以下方面发挥重要作用： 减轻压力和焦虑。果胶长期以来被称为食品添加剂，主要用于食品工业。然而，科学家现在发现这种天然多糖还具有巨大的心理健康益处。
在研究中由诺丁汉大学和都柏林大学学院的专家进行的一项研究显示，每天食用 20 克果胶的参与者的身体素质有了显着改善。 心理健康。科学家相信，果胶可以成为一种安全、天然且负担得起的合成药物替代品，而合成药物通常会带来不良副作用。
果胶如何发挥作用？
该研究持续了四个星期，在此期间，参与者接受了从柑橘类水果中分离出来的果胶。结果表明，它有助于调节免疫系统中与以下疾病相关的蛋白质： 炎症过程和焦虑。这一发现很重要，因为它指出了使用果胶作为天然补充剂来对抗压力而不引起副作用的可能性。
此外，长期使用安全，这也是其与传统抗抑郁药相比的一大优势。由于其天然成分，它也不会成瘾，这意味着您可以将其用作日常饮食的一部分，而无需担心。
这些结果为新研究打开了大门，可以更仔细地研究果胶如何帮助患有更严重焦虑或其他精神障碍的人。
尽管研究结果令人鼓舞，但科学家警告说，在果胶成为治疗更严重的心理健康问题的标准解决方案之前，还需要进行更多的研究。目前的数据基于健康个体，因此需要对诊断出精神疾病的人进行更多研究。
果胶这项研究表明，柑橘类水果中的天然物质是一种有前途的缓解压力和焦虑的解决方案。由于其安全性、有效性和天然来源，它可以成为日常饮食的一部分，刺激 心理和身体健康.
通过进一步的研究，这种简单而有效的天然物质可能成为在不使用药物的情况下改善整体心理健康的策略的关键部分。
