美味的瑞士甜菜食谱：你会喜欢的盘子里的维生素

尽管菠菜和瑞士甜菜从外观和用途上看似乎是同一种东西，但蜂蜜却是不同的。 他们有一些差异 – 甜菜与菠菜无关，因为它的种植方式完全不同。除了栽培上的差异外，据说瑞士甜菜是由菠菜制成的 能量值也有区分.

和最好的 投资就是对健康的投资。这些美味的食谱正等着你来准备。相信我 你一定会喜欢瑞士甜菜.

瑞士甜菜和培根意大利面

配料

• 200 克 意大利面
• 4片培根（切丁）
• 4 瓣大蒜（切碎）
• ½ 杯鸡汤
• ½ 杯白葡萄酒（或鸡汤）
• 1/4 汤匙盐
• 6 杯 瑞士甜菜
• ⅓ 杯帕尔马干酪（磨碎）

准备

根据包装上的说明准备意大利面并沥干。

与此同时，将培根放入大平底锅中煎至棕色。添加大蒜。几分钟后，将鸡汤、酒、盐和瑞士甜菜加入培根中。将配料混合并煮至呈奶油状。

将意大利面放入酱汁中搅拌，然后在盘子上撒上帕尔马干酪。

红薯和瑞士甜菜沙拉

配料

• 4杯水
• 300 克 红薯（切块）
• 170 克 瑞士甜菜
• 50 克 西兰花
• 1 杯 果泥（煮熟）
• 2汤匙橄榄油
• 2汤匙酒醋
• 1/4 汤匙盐
• ¼ 汤匙 胡椒粉
• 2汤匙南瓜籽

准备

将水倒入锅中，加入红薯和西兰花，然后在炉灶上用中火烹调。当它们沸腾时，将瑞士甜菜加入锅中。将原料煮至瑞士甜菜变软。将它们放在一边，过滤并“干燥”。

将煮熟的原料转移到碗中，加入煮熟的斯佩尔特小麦、橄榄油、酒醋、盐和胡椒。将所有东西混合均匀，然后在沙拉上撒上南瓜籽。

瑞士甜菜烤面包

配料

• 西红柿罐头
• 鹰嘴豆罐头
• 4片面包
• 230 克 瑞士甜菜
• 6 瓣大蒜（5 瓣切碎，1 整瓣）
• 3汤匙橄榄油
• 1 杯 洋葱（切片）
• 1汤匙小茴香
• 3/4 勺辣椒粉
• ½ 勺盐

准备

用搅拌机将罐装番茄打成泥（留下一些番茄块）。

将洋葱和 5 瓣蒜末放入锅中 - 当它们变成金黄色时，加入切成短条的瑞士甜菜。将原料混合几分钟，加入孜然、辣椒粉和盐。几分钟后，加入鹰嘴豆和番茄泥。当原料充分烘烤并混合后，将锅放在一边。

将蒜瓣切成两半。将面包片放在烘焙纸上，然后在烤箱或平底锅中烘烤，事先涂上橄榄油。当面包呈金黄色时，涂上大蒜。在另一侧重复该过程。

将烤面包片涂上甜菜酱。