当太阳散发出温暖的光芒并召唤我们花更多的时间在户外时，解决对防晒霜的误解变得至关重要。随着可用信息的丰富，很容易陷入常见的误区，这些误区会阻碍我们保护皮肤免受有害紫外线伤害的努力。
我们希望通过消除这些常见现象 防晒霜神话 鼓励采取更有教育意义的防晒方法。请记住，防晒霜是保护皮肤免受阳光有害影响的重要工具，但它本身并不是万无一失的解决方案。采取全面的防晒安全方法，包括穿防护服、尽可能寻找阴凉处以及在重新涂抹时保持警惕 防晒霜.
误区一：黑人不需要防晒霜
无论您的肤色如何，防晒霜都是必不可少的。虽然肤色较深的人确实有更多的黑色素，可以提供一些针对紫外线的天然保护，但仅依靠这种防御是不够的。紫外线辐射仍然可以穿透皮肤，导致过早衰老、晒伤并增加患皮肤癌的风险。每个人，无论肤色如何，都应该使用具有适当 SPF 等级的防晒霜，以保证在阳光下的安全。
误区 2：SPF 值较高的防晒霜可提供更好的保护
防晒系数 (SPF) 经常被误解。与普遍看法相反，更高的防护系数并不意味着对太阳有害射线的防护效果明显更好。 ZF 30 可阻挡约 97 % 的 UVB 射线，而 SPF 50 可阻挡约 98 %。关键是要大量涂抹防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，无论 SPF 等级如何。请记住，防晒霜只是全面防晒程序的一部分，其中包括寻找阴凉处和穿着防护服。
误区三：防晒霜一天涂一次就够了
应定期涂抹防晒霜，以确保持久的保护。出汗、游泳和摩擦等因素会降低其有效性。即使您使用防水防晒霜，每两个小时重新涂抹一次也很重要，如果您从事可能会影响其寿命的活动，则需要更频繁地重新涂抹。养成在包里携带旅行装防晒霜的习惯，以便全天都可以补妆。
误区 4：防晒霜会阻止身体产生维生素 D
多年来，人们一直担心防晒霜会抑制维生素 D 的产生。虽然防晒霜确实会减少维生素 D 的合成，但效果甚微。大多数人可以通过日常活动中偶尔接触阳光来获取足够的维生素 D。如果您对自己的维生素 D 水平有疑问，请咨询医疗保健专业人士，他们可以推荐适当的步骤，以确保您满足自己的要求。
照片：米哈伊尔/Pexels
误区五：天然防晒霜更安全、更有效
天然防晒霜通常作为不含化学物质的替代品销售，越来越受欢迎。然而，值得注意的是，所有防晒霜都含有某种化学物质，可以保护皮肤免受紫外线伤害。矿物防晒霜，例如含有氧化锌或二氧化钛的防晒霜，被认为是更安全的选择，因为它们通过附着在皮肤上并物理阻挡太阳光线而发挥作用。最终，防晒霜的有效性和安全性取决于其配方，因此您必须寻找经过严格测试的广谱产品。
误区六：阴天或室内不需要防晒霜
云可以提供一定程度的过滤，但它们不能阻挡所有有害的紫外线。高达80 %的紫外线辐射可以穿透云层，因此即使在阴天，使用防晒霜也至关重要。此外，紫外线可以穿透窗户，因此，如果您长时间呆在靠近窗户的室内，那么在裸露的皮肤上涂抹防晒霜仍然很重要。
