近 25% 的人因衰老、生活缺乏成就以及过去的问题或遗憾而经历中年危机。看着你的伴侣处理中年危机可能真的很困难，所以要学会识别这些迹象，以及你可以做些什么来帮助你的伴侣。请阅读下面文章中专家对此的看法。
1. 幸福感和生活满意度下降
人们开始过着充满兴奋和活力的生活，而当步入中年时，许多人发现他们的生活满意度处于最低水平。科学家说，幸福之路 U型人生 ——而当它跌到最低点时，正是中年危机的征兆。好消息是，经过这场危机，人们的快乐和对生活的满足感又重新增加了。
2. 行为变化
所有心理危机都会导致以下方面的变化： 行为和习惯。人们可能会改变睡眠习惯、开始不太注意个人卫生，或者只是改变饮食习惯。有时这些变化是突然而明显的，例如，有一种刻板印象，认为处于中年危机的男性开始购买昂贵的汽车、摩托车等奢侈品。
3. 空虚感
另一个表明你的伴侣正在经历中年危机的迹象是，当他觉得 生活缺乏刺激。 他的生活毫无意义。想到自己不可避免的衰老，他可能会得出这样的结论：这是他最后一次机会去做一些又酷又疯狂的事情，让自己的人生值得铭记。对于一些人来说，它可能导致各种危险和有害的行为，而对于另一些人来说，它可能是实现人生梦想的机会。
4. 质疑自己的信仰
男人和女人都倾向于怀疑自己的 人生决定。一个曾经看似幸福的已婚或未婚人士可能会提出离婚。或者，喜欢乡村生活的人可能会决定搬到大城市。如果你的 你的伴侣开始改变你的人生价值观 和态度，要有耐心。这也许只是一个阶段，也许通过他所处的这场危机，他将能够更好地认识自己，更有意识地生活。
5. 强烈的怀旧之情
四十岁时，生活或多或少有了固定的形态和方向，因此在这个年龄，人们会开始感到 怀念过去。从青少年时期拥有的酷玩具和物品到责任越来越少、自由越来越多的时期。即使在中年危机中，人们仍然会“陷入”过去比现在更好的想法中。
6. 不断与他人比较
人们开始将自己的生活与他人的生活进行比较，而通常比较的结果对自己不利。突然间，他们似乎 周围的人都更快乐、更加富有、拥有更好的事业。如果你注意到你的伴侣开始数落自己生活中的失败，那么是时候试着让他思考自己所取得的和所做的所有美好的事情了。
您能做什么来提供帮助
中年危机与抑郁症不同，因为它会随着时间的推移自行消失。所以要和你的伴侣在一起。 要有耐心，并尝试各种方法， 可以帮助他度过这段危机：
- 不加评判或批评地倾听您的伴侣的意见，并努力实现健康、高质量的沟通。
- 给他时间和空间来处理他的感受。
- 致力于自己的利益。当你的伴侣经历中年危机时，你也会感到沮丧，所以这是一个多关注自己的好时机。
- 考虑寻求治疗咨询，因为这种咨询可能非常有帮助。
情感危机也有积极的一面
尽管这是一个困难的时期，但这样的危机也有积极的一面。进行一点自我分析、质疑和好奇，看看自己到底是谁 可能是积极的 并帮助人们更多地了解自己，过上更加清醒和充实的生活。
