接受现实：这就是你的身体每 10 年发生的变化

直到 20年 你的身体发生了相当大的变化——你已经从 青春期进入成年期 并意识到粉红色的墙壁颜色可能不是最适合您房间的颜色。这段时间对你来说可能很艰难，但在接下来的几十年里你会经历更大的困难身体和精神上的剧变。为什么会发生这种情况？

从生理上来说，衰老是渐进但持续的”器官系统的侵蚀’，在许多情况下，只有当我们付出最大的努力和压力时，这一点才会显现出来。本来健康的人体通常会在晚年达到临界点，因为它无法再克服所面临的问题，因为 身体能力减弱，只是修复它。

一些变化可能会影响 别人如何看待你 或如何 你感知到自己，但不应该影响 生活质量.

这是你的身体每十年发生的变化：

从20世纪20年代到30年代

二十多岁 他们是我们感受到的时间 青春的， 满的 活力 我们很少思考 老化，但即便如此，我们的也发生了微小的变化 身体，他们甚至可能不 我们注意到。否则就是 身体 每一个 个人 有所不同，但应该 大多数 流程 发生于 一样的方法.

• 骨头应该停止生长
• 胶原蛋白的形成应该会减少
• 智齿应该出现

建议：您现在可能没有超重，但最好注意您摄入体内的食物，因为体重可能会增加。还建议吃含有胶原蛋白的食物。它们应该为身体提供持续的胶原蛋白来源，从而护理紧致的皮肤。

从30年代到40年代

关于从 从第三个十年到第四个十年 应该是我们的 身体 经历过更大的 变化，正在逐渐成为 更明显.

• 肌张力应该恶化
• 被脂肪取代的肌肉组织数量应该减少
• 胶原蛋白和弹性蛋白的量应该减少

建议：建议您在日常生活中进行体力活动，这会增强您的肌肉张力，因为它开始被脂肪取代。照顾好你的皮肤，不要将其暴露在阳光下也很重要。

从20世纪40年代到50年代

他们中有一些 专家 确信 38岁人体达到发育高峰，然后实际的过程应该开始 老化。有变化 更明显 和se 快点 展开。

• 据说神经细胞的数量减少了
• 身体脂肪应该会积累
• 视力应该会恶化
• 据说骨骼和关节变得更加脆弱
• 对于女性来说，据说会增加血压并减少雌激素

建议：在这个年龄段，体力活动至关重要，因为据说它对心脏功能和减少脂肪组织具有积极作用。如果您不喜欢高强度运动，那么建议您尝试步行。

从20世纪50年代到60年代

亚伯拉罕 是同义词 剧烈的变化，这不仅仅因为我们而发生 基因， 但是也 生活方式。大多数 人们 进行以下更改：

• 据说脑细胞会受到永久性损伤
• 据说患胃病的风险更高
• 记忆力应该会恶化

建议：进入50多岁，大脑功能会发生很多变化，需要多加注意。在这个年龄段，据说更难集中注意力和记住事情，因此建议吃改善大脑功能的食物，据说阅读和学习也有益。

从20世纪60年代开始

在这些 年 改变应该是你的 身体 非常明显。你已经被认为是社会上的老年人了。但它们也存在 许多内部变化，很少有人这样做 意识到:

• 据说神经和味觉感受器不能很好地工作（它们更难以品尝、嗅觉和感知温度）
• 您应该会感受到声音的变化
• 据说心脏功能会下降
• 骨头应该变薄，所以这会影响我们的身高
• 肌肉质量应该减少
• 再生应该减少

建议：在这个年龄段，据说监测心脏功能、注意饮食以及定期体检很重要。

身体变化 它们是我们无法抗拒的 避免，但他们可以 让我们放慢速度。我们所有人都清楚，我们将通过以下方式实现这一目标： 更合适的饮食, 锻炼, 学习 和我们的事情 他们让你快乐。抱抱自己吧！