عندما نفكر في الصيف ، نفكر دائمًا أولاً في النزهات ، وأيام الشاطئ ، والإجازات ، والاستلقاء على أرجوحة شبكية ، والمشروبات الباردة والآيس كريم. لكن حرارة الصيف لها جانب سيء أيضًا. نحن نتحدث عن أيام الكلاب ، عندما تجعل الحرارة والرطوبة الشديدة من المستحيل علينا الاستمتاع بها ، ناهيك عن الحصول على نوم جيد في الليل. هذا هو السبب في أننا قمنا بجمع الحيل البسيطة التي ستساعدك على البقاء على قيد الحياة في ليالي الصيف الحارة بدون تكييف.
الجواب الواضح للحرارة التي تأكل نومنا هو اليوم تكيف. إنه يخلق درجة حرارة لطيفة في الغرفة وضوضاء بيضاء تجعلنا ننام مثل طقطقة المطر على السطح. ولكن من ناحية أخرى ، فإنها تستهلك بشكل كبير ميزانيتنا ، وهي ليست على رأسها أيضًا حل صديق للبيئة.
يبدو قضاء الصيف بدون مكيفات أمرًا مستحيلًا هذه الأيام ، ولكن إذا تمكنت جداتنا وأجدادنا من القيام بذلك كل صيف ، فلا توجد طريقة لا يمكننا القيام بها أيضًا. قبل ظهور المناخ ، تعلموا بعض الحيل التي جعلوا حياتهم أسهل أيام الصيف الحارة وعندما كانت الليالي شديدة الحرارة أيضًا. بعض من أفضل الحيل لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة في ليالي الصيف الحارة بدون تكييف، اكتشف أدناه.
ما أسهل طريقة لقضاء ليالي الصيف الحارة إذا لم يكن لديك مكيف هواء؟
اختر الفراش القطني.
وفر أغطية الفراش المصنوعة من الساتان والحرير والاصطناعية للأيام الباردة. بدلاً من ذلك ، اختر القطن ، الذي يتنفس ، وهو جيد التهوية مثل الخيزران.
ضع الملاءات في الثلاجة.
قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع الملاءات في الثلاجة لبضع دقائق ، لكننا نوصي بلفها في نوع من البلاستيك مسبقًا ، إلا إذا كنت تريد أن تنبعث منها رائحة مثل الثلاجة.
كن مبدعا.
إذا كنت تعتقد أن المراوح تقوم فقط بتدوير الهواء الدافئ ، فأنت مخطئ. وجههم نحو النافذة لدفعها للخارج. إذا كان لديك أيضًا مراوح سقف ، فيجب أن تدور عكس اتجاه عقارب الساعة لسحب الهواء الدافئ وإرساله للخارج حتى لا يدور في جميع أنحاء الغرفة.
نام مثل المصريين.
تتضمن الطريقة المصرية للنوم ترطيب ملاءة أو منشفة واستخدامها كبطانية.
ارتداء أقل قدر ممكن.
الاقل هو الاكثر. في هذه الحالة ، أكثر برودة. أو هو؟ إذا كان عليك ارتداء شيء ما ، فلا يجب أن يكون ضيقًا ويجب أن يكون مصنوعًا من القطن. ولكن إذا كنت تعتقد أن العُري هو الحل الأفضل ، فقد تضطر إلى عض لسانك. في نوم العراة ، يبقى العرق على الجسم بدلاً من أن يمتصه القماش. الآن احكم بنفسك أيهما أفضل.
لا تنم مع شخصين.
نعتذر لجميع محبي التحاضن ولكن في ليالي الصيف الحارة يفضل النوم بمفرده أو منفردًا. يرفع الضغط درجة حرارة الجسم ، وتصبح الورقة لزجة بسرعة.
عد بالزمن إلى الوراء عندما لم يكن هناك تكييف هواء.
اصنع مكيف هواء مرتجل. أنت بحاجة إلى مروحة غرفة ومكعبات ثلج. ضعها على طبق أو طبق ضحل وضعها أمام المروحة. سيخلق الذوبان برودة تنتشر حولها المروحة ، مما يبردك بنسيم بارد.
أطلق العنان لطرزان بداخلك.
بدلًا من السرير ، اقضِ الليل في شبكة نوم تسمح بمرور الهواء بشكل أكبر.
رطب نفسك.
اشرب كوبًا من الماء قبل النوم. يمكن أن يتسبب القذف والتعرق في الفراش في الجفاف ، لذا ابق رطبًا في هذه الأثناء. يكفي ديسيلتر واحد ، إلا إذا كنت لا ترغب في الذهاب في رحلة ليلية إلى الحمام.
خذ حماما.
خذ حمامًا قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن ذلك سيخفض درجة حرارة جسمك بشكل كبير ، وستذهب إلى الفراش وأنت في حالة من البرودة اللطيفة.
نم بالقرب من الأرض قدر الإمكان.
يرتفع الهواء الدافئ نحو السقف بسبب كثافته المنخفضة ، لذا اختر سريرًا قريبًا من الأرضية قدر الإمكان. في شقة من طابق واحد ، هذا يعني أنك تنقل سجادة اليوجا إلى الأرض ، وفي شقة متعددة الطوابق ، تنام في الطابق الأرضي أو حتى في القبو.
برد قدميك.
قبل الذهاب إلى الفراش ، انقع قدميك في حوض من الماء البارد. والأفضل من ذلك ، احتفظ بحوض بالقرب من سريرك واغمس قدميك فيه كلما شعرت بالحرارة الشديدة.
