私たちの多くは、午後 2 時まで眠ったり、まったく不必要な物品を買うためにお金を浪費したりするなど、私たちのシステムから外れた「不健康な行動」に 20 代を費やします。 30代は良い習慣を強化するのに理想的な時期であり、それは個人的にも仕事上でも充実感を得るのに役立ちます。生涯成功の基礎を築く30代のための10の生活習慣をご紹介します。
1. タバコをやめましょう。
喫煙している場合は、禁煙することを強くお勧めします。喫煙によって引き起こされるダメージを元に戻すことはできませんが、研究によると、40歳未満で喫煙をやめた人は、喫煙を続ける人よりも死亡リスクが90%低いことが示されています。
2. 私たちは毎日ほぼ同じ時間に就寝し、ほぼ同じ時間に起きます。
週末を利用して、逃した睡眠時間を取り戻したいと思うかもしれませんが、毎日ほぼ同じ時間に起きるのが最善です。数日間しか睡眠時間をとらないと、体が異なるリズムにリセットされてしまう危険性があり、また後で疲れが溜まってしまいます。これは、毎日ほぼ同じ時間に起床し、ほぼ同じ時間に就寝することを継続することによってのみ回避できます。
3. 定期的なレクリエーションから始めましょう。
ランニング、サイクリング、ウォーキング、ウェイトリフティング、ハイキング、水泳など、体を動かすものであれば関係ありません。 30代後半になると筋肉量が減り始めるので、できるだけ早く定期的なレクリエーションを始めることが非常に重要です。定期的に行う可能性が高いため、本当に好きになる身体活動を選択しましょう。
4. 日記をつけ始めましょう。
私たちの記録は私たちを楽しませ、未来の日々を明るくしてくれるでしょう。たとえ私たちが非常にプライベートな人間であっても、紙に書かれた考えや感情は、人生のストレスの多い瞬間に私たちを元気づけることになります。
5. お金を節約しましょう。
早く始めるほど節約でき、継続できる可能性が高くなります。私たちの黄金時代はまだ遠いように思えるかもしれませんが、節約されたすべてのユーロは必ず報われます。
続きを読む： すべての30歳が経験するパニックの最も一般的な瞬間
6. 人生の夢の実現を始めましょう。
人生の目標の実現を遅らせないようにしましょう。最初の目標を選択して始めましょう。
7. 自分が持っているものに満足することを学びましょう。
自分が持っているものに満足していれば、私たちは幸せな人生を送れるでしょう。すべては感謝です。自分が持っているものに感謝すると幸福感が増し、否定的な感情が軽減されることが研究でわかっています。
8. みんなを喜ばせなければならないと考えるのはやめましょう。
友人や知人をもっと慎重に選びましょう。また、私たちに失礼な人に対して優しくする必要もありません。 Facebook から友達を削除するにしても、好きな人たちとただ一緒に過ごすにしても、幸せであり、意味のあることにエネルギーと時間を投資することが重要です。
9. 他人と自分を比較するのはやめましょう。
自分に厳しくなりすぎないようにしましょう。私たちは時間をかけて、何を達成したいのかを考え、これらの分野での進捗状況を評価します。友人や親戚のように何かを達成できないとしても、自分自身に平安を保ちましょう。
10. 自分自身の間違いを許し始めましょう。
自分の間違いを許しましょう。私たちは人生で多くの間違いを犯しますが、過去の間違いに頼って生きるのではなく、むしろそこから何かを学び、許し、前に進むべきです。間違いを許し、そこから学ぶ能力が重要な成功要因です。
以下から改変および要約されています。
クオラ.com
