夏は、私たちの多くがビーチに行ったり、自然に行ったり、単に家庭菜園を楽しんだりするのが好きな時期です。しかし、私たちは太陽光線がもたらす危険を忘れがちです。適切な保護をせずに過度に日光にさらされると、日焼け、皮膚の早期老化、皮膚がんなどの他の皮膚疾患を引き起こす可能性があります。しかし、いくつかの簡単な手順を踏むだけで、効果的に身を守り、気楽に夏の日を楽しむことができます。ここでは、SPF をいつどのように使用するか、また保護し忘れがちな体のどの部分について重要な情報を紹介します。
日焼け止め 火傷を防ぐだけではありません。それは私たちの健康を長期的に管理することです。保護因子を含むクリームを定期的に塗り、太陽から身を守る帽子や服を着て、太陽の下で過ごす時間を賢く選択することで、健康に悪影響を与えることなく夏の美しさを楽しむことができます。日焼けで夏が台無しにならないように、正しい日焼け方法を学びましょう 日焼け止めの使用 そしてそれを日常生活に組み込んでください。
写真：ミハイル/ペクセルズSPFクリームを塗るタイミング
SPFクリームを使うのがベスト 太陽にさらされる少なくとも20〜30分前に。 これにより、クリームが皮膚に完全に吸収され、機能し始めます。ほとんどの UVA および UVB 光線から保護するため、クリームの SPF は少なくとも 30 である必要があります。特に水泳後、汗をかいた後、またはタオルで拭いた後は、2 時間ごとにクリームを塗り直すことをお勧めします。太陽光線が最も強いことを忘れないでください 午前10時から午後4時までの間、現時点では特に注意し、必要に応じて日陰にいることが重要です。
写真：グラボウスカ/ペクセルズ私たちが守ることを忘れがちな体のどの部分
太陽から身を守るとき、私たちは同じように有害な紫外線にさらされている体の一部の部分を忘れがちです。これらの領域には以下が含まれます 耳、日光が直接当たっているにもかかわらず、クリームを塗るのを忘れている人が多いです。私たちもよく忘れてしまうのですが、 まぶたや目の周り、肌が非常に敏感な場所。この部分に適したクリームを使用したり、UVカット機能のあるサングラスを着用したりすることが重要です。
唇特に日焼けに敏感な場合は、SPF保護効果のあるリップクリームで保護する必要があります。 首とネックライン 露出していることが多く、定期的にクリームを塗る必要があります。また 足の甲特に、開いた靴を履いているとき、またはビーチに滞在しているときは、見逃してはいけません。ついに、 膝の裏と手の座ったり横になったりするときに太陽に面することが多い部分はすぐに焼けてしまう可能性があるため、これらの部分にもクリームを塗ることを忘れないでください。
