Lato to czas, kiedy wielu z nas lubi chodzić na plażę, do natury lub po prostu cieszyć się przydomowym ogródkiem. Często jednak zapominamy o niebezpieczeństwach, jakie niosą ze sobą promienie słoneczne. Nadmierna ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do oparzeń słonecznych, przedwczesnego starzenia się skóry i innych chorób skóry, w tym raka skóry. Jednak kilkoma prostymi krokami możemy skutecznie się zabezpieczyć i beztrosko cieszyć się letnimi dniami. Poniżej przedstawiamy najważniejsze informacje o tym, kiedy i jak stosować krem przeciwsłoneczny z filtrem przeciwsłonecznym (SPF) oraz o jakich częściach ciała często zapominamy o ochronie.
ochrona przed słońcem nie chodzi tylko o zapobieganie poparzeniom; chodzi o długoterminową dbałość o nasze zdrowie. Regularnie stosując kremy z czynnikiem ochronnym, nosząc nakrycia głowy i ubrania chroniące przed słońcem oraz mądrze wybierając czas przebywania na słońcu, możemy cieszyć się pięknem lata bez negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Nie pozwól, aby oparzenia słoneczne zrujnowały Ci lato, zamiast tego naucz się odpowiedniego stosowanie ochrony przeciwsłonecznej i włącz go do swojej codziennej rutyny.
Zdjęcie: Michaił/PexelsKiedy stosować krem SPF?
Najlepiej zastosować krem z filtrem SPF co najmniej 20 do 30 minut przed ekspozycją na słońce. Dzięki temu krem całkowicie wchłonie się w skórę i zacznie działać. Krem powinien posiadać filtr SPF co najmniej 30, gdyż zapewnia on ochronę przed większością promieni UVA i UVB. Zaleca się ponowną aplikację kremu co dwie godziny, szczególnie po kąpieli, spoceniu się lub wytarciu ręcznikiem. Pamiętaj, że promienie słoneczne są najsilniejsze w godzinach od 10:00 do 16:00, zw tym czasie szczególnie ważne jest zachowanie ostrożności i pozostawanie w cieniu, jeśli to konieczne.
Zdjęcie: Grabowska/PexelsKtóre części ciała często zapominamy chronić
Chroniąc się przed słońcem, często zapominamy o niektórych częściach ciała, które są tak samo narażone na szkodliwe działanie promieni UV. Obszary te obejmują uszy, na które wiele osób zapomina o nałożeniu kremu, pomimo bezpośredniej ekspozycji na słońce. Często też o tym zapominamy powieki i okolice oczu, gdzie skóra jest bardzo wrażliwa. Ważne jest, aby stosować krem odpowiedni do tego obszaru lub nosić okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV.
Ustaktóre są szczególnie wrażliwe na oparzenia słoneczne, należy chronić balsamem do ust z filtrem SPF. Szyja i dekolt są często narażone i wymagają regularnego stosowania kremu. Również wierzchołki stóp, szczególnie w przypadku noszenia otwartych butów lub podczas pobytu na plaży, nie należy przeoczyć. Wreszcie, tył kolan i dłonie, które często wystawione są na słońce, gdy siedzimy lub leżymy, mogą szybko się poparzyć, dlatego nie zapomnij nałożyć kremu również na te miejsca.
