手間をかけずに秋の体のデトックスを実現する 5 つのヒント

体の自然な解毒をより成功させるために、日常生活に 5 つの簡単なステップを組み込むと、私たちの努力はすぐに報われます。 1週間以内に、気分はずっと良くなり、肌は明るくなり、より多くのエネルギーが湧いてきます。

1. レモンを入れたぬるま湯で朝を始めましょう

レモン入りのぬるま湯には驚くべき治癒効果と浄化効果があります。免疫システムを改善し、pHを調整し、体の消化と解毒を助け、肝機能と創傷治癒を促進し、皮膚をきれいにします。

2. 朝食にはグリーンスムージーをメニューに加えるべきです

緑のドロドロジュースを準備することで、信じられないほどの量のビタミン、繊維、その他の栄養素を摂取することができ、空腹感を和らげ、消化を調整し、体を浄化し、肌の外観を改善するために使用できます。

3. 若いココナッツジュースを食事に取り入れましょう

若いココナッツ ジュースやココナッツ ウォーターには、毒素を結合して消化管をきれいにし、毒素を体外に押し出す解毒効果があります。冷却効果があり、喉の渇きを効果的に潤し、激しい仕事やスポーツの後に水分を素早く回復するのに役立つ優れた自然等張剤です。

4. 日替わりメニューにフルーツを取り入れる

昼食前にお腹が空いたら、果物を食べましょう。ビタミン、抗酸化物質、酵素、繊維は、体から毒素をさらに除去し、健康状態を改善するのに役立ちます。

5. 1日にコップ8杯以上の水を飲む

体の解毒を成功させるには、1日にコップ8杯以上の水を飲む必要があります。水は頭痛を和らげ、肌に健康的な輝きを与え、消化を改善します。