私たちは皆、朝のルーティンをよく知っています。目覚まし時計、居眠り、居眠り、居眠り、コーヒー、家を出る。ほとんどの人は、これによって怒りやつわりが引き起こされます。今日は最高のニュースをお届けします。科学者たちは仕事を始めるのに最適な時期を発見しました。早い時間帯、つまりゴールデンアワーはまだ適用されますか?
科学者 ポール・ケリー オックスフォード大学の教授は、実際に研究を開始すべきだと述べています。 10時！彼はあなたを現代社会だと思っていますが、実際には 睡眠不足、早く仕事を始めることは実際には何の良いこともありません、そして私たちも同様です。 自然な概日リズム それは、典型的な 8 時から 4 時や 9 時から 5 時の勤務時間の要求に適合しません。年齢を重ねるにつれて生活リズムが変化し、両親や祖父母が朝8時前に平気でベッドから飛び起きてしまうのもこれが原因です。
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による ピュー研究所 従業員の大部分は 18 歳から 34 歳までの人々で構成されています。したがって、私たちの世代のニーズに適応する時期が来たのかもしれません。結局のところ、睡眠不足は非常に喜んで復讐し、体に不快な結果を残します。 うつ, 肥満 と 依存症.
それでは、生産性を高めるために、私たちはすぐに朝の睡眠時間を長くするようになるでしょうか?
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