Muitos de nós passamos os vinte anos envolvidos em “comportamentos prejudiciais à saúde” que estão fora do nosso sistema – dormindo até as duas da tarde ou gastando dinheiro para sobreviver com bens materiais completamente desnecessários. A década de trinta é o momento ideal para fortalecer os bons hábitos, que o ajudarão a alcançar a realização pessoal e profissional. Aqui estão dez hábitos de vida para pessoas de 30 e poucos anos que estabelecerão a base para o sucesso ao longo da vida.
1. Vamos parar de fumar.
Se fumamos, é altamente recomendável que paremos. Embora os danos causados pelo tabagismo não possam ser revertidos, pesquisas mostram que aqueles que param de fumar antes dos 40 anos têm um risco de morte 90% menor do que aqueles que continuam a fumar.
2. Vamos para a cama mais ou menos na mesma hora todos os dias e também acordamos mais ou menos na mesma hora.
Pode ser tentador usar os fins de semana para recuperar todas as horas perdidas de sono, mas é melhor acordar na mesma hora todos os dias. Se passarmos o tempo dormindo apenas alguns dias, corremos o risco de redefinir nosso corpo para um ritmo diferente e também ficaremos cansados mais tarde. Isso só pode ser evitado persistindo em acordar aproximadamente na mesma hora todos os dias, bem como indo para a cama aproximadamente na mesma hora.
3. Vamos começar com recreação regular.
Não importa se é corrida, ciclismo, caminhada, levantamento de peso, caminhada, natação – desde que seja movimento. Na segunda metade dos anos trinta começamos a perder massa muscular, por isso é muito importante iniciar a recreação regular o mais rápido possível. Vamos escolher uma atividade física que realmente gostemos, porque é mais provável que a façamos regularmente.
4. Vamos começar a registrar no diário.
Nossos discos irão nos entreter e iluminar nossos dias no futuro. Mesmo que sejamos uma pessoa muito reservada, nossos pensamentos e sentimentos no papel nos manterão em movimento nos momentos estressantes da vida.
5. Vamos começar a economizar dinheiro.
Quanto mais cedo começarmos, mais pouparemos e maior será a probabilidade de continuarmos com isso. Os nossos anos dourados podem parecer distantes, mas cada euro poupado será recompensado.
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6. Vamos começar a realizar os sonhos da vida.
Não vamos atrasar a realização dos nossos objetivos de vida. Vamos escolher o primeiro objetivo e começar.
7. Aprendamos a nos contentar com o que temos.
Se estivermos satisfeitos com o que temos, teremos uma vida feliz. É tudo uma questão de gratidão: pesquisas mostram que valorizar o que temos aumenta a nossa felicidade e reduz os sentimentos negativos.
8. Vamos parar de pensar que temos que agradar a todos.
Vamos escolher nossos amigos e conhecidos com mais cuidado. Também não precisamos ser gentis com as pessoas que são rudes conosco. Quer decidamos remover alguns amigos do Facebook ou simplesmente sair com as pessoas que gostamos, é importante ser feliz e investir a nossa energia e tempo onde faz sentido.
9. Vamos parar de nos comparar com os outros.
Não sejamos muito duros com nós mesmos. Gastamos nosso tempo pensando sobre o que queremos alcançar e avaliando nosso progresso nessas áreas. Se não conseguirmos alcançar coisas como nossos amigos ou parentes, então fiquemos em paz conosco mesmos.
10. Vamos começar a nos perdoar pelos nossos próprios erros.
Vamos perdoar nossos erros. Cometemos muitos erros na vida, mas não devemos viver dos erros do passado, mas sim aprender algo com eles, perdoá-los e seguir em frente. A capacidade de perdoar e aprender com os erros é um fator chave para o sucesso.
Adaptado e resumido de:
quora.com
