Muitos de nós somos culpados de usar o smartphone antes de dormir. Alguns de nós fazem isso mesmo depois que as luzes do quarto já se apagaram. Pode parecer um ato inocente para alguns, mas quando você ouve o psicólogo clínico Dr. Dan Siegel, que falou sobre o que isso significa para nossos cérebros e corpos, pode ajudá-lo a abandonar esse mau hábito.
porque é usando um smartphone antes de dormir prejudicial à nossa saúde? Um psicólogo clínico discute isso Dr. Dan Siegel da Faculdade de Medicina da UCLA, que destaca efeitos negativos, que o uso de smartphones tem pouco antes de partirmos para Mižale em nosso cérebro e corpo.
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Vamos listar apenas alguns dos efeitos colaterais deste hábitos não saudáveis. Pior memória dores de cabeça (às custas da radiação eletromagnética), resolução de problemas mais difícil, insônia, latência do sono (ou seja, o tempo que leva para adormecer; o motivo é a luz azul das telas de LED, que interrompe a produção do hormônio do sono melatonina), dificuldade em prestar atenção e mais probabilidade de ganhar peso. Você está se perguntando por que tudo isso acontece? Ouça o discurso de Siegel e se você se preocupa com sua saúde, guarde seu smartphone todas as noites pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
