是早上上班前洗澡比较好，还是晚上睡觉前洗澡比较好？一个像淋浴一样古老的困境。嗯，不言而喻，早上和晚上的淋浴对安宁的睡眠或白天的幸福感和工作效率都有有益的影响。由于专家们无法就哪种选择实际上更好达成一致，并且两者都有各自的优点，因此这完全取决于您。那好的一面呢？你不能选择错误。
有些人喜欢早上洗澡，有些人喜欢晚上洗澡。尽管尚未有科学证明早上或晚上淋浴对您更好，但它们绝对是 各有各的优点。如果您不知如何选择，我们可以帮助您做出这一重要决定。重要的是要知道什么是更好这个问题的正确答案， 早上或晚上淋浴， 它不是。这完全取决于个人喜好。
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早上淋浴的好处
建议：早上淋浴时，请使用冷水，因为：
- 你会感觉更加清新、充满活力
- 您将因此增加血液循环和免疫力
- 你一整天都会更加专注
- 您的皮肤和头发会感谢您。冷水不会洗掉皮肤上的天然油脂，但也会关闭皮肤毛孔，防止污垢滞留在毛孔中。
晚上淋浴的好处
建议：如果您洗热水澡，应该至少在睡前两个小时进行，因为温度变化会影响您的睡眠质量。否则，睡前淋浴意味着：
- 早上你就能睡得更久。您的账户上还有 30 分钟是很熟悉的。
- 您会更加放松地睡觉，因为这种淋浴非常具有治疗作用
- 您将洗掉白天积聚在您身上的所有“污垢”，并且您不会将其带到床上。
- 您的床上用品将更长久地保持新鲜和清洁，这不仅意味着更少的洗涤和更换，而且对皮肤也有有益的影响。这对于那些有痤疮和其他皮肤损伤的人来说尤其明显，因为他们不会整夜接触细菌。
- 您将有更多时间吃早餐，早餐被认为是一天中最重要的一餐
