一个古老的故事。早上闹钟一响，我们就打瞌睡，把头埋在枕头下，希望再也没有人把我们从床上分开。奇迹般的是，每天晚上当我们该睡觉的时候，我们就活过来了，一点也不困。如果这也是你人生的故事，请阅读如何成为早起的人。
Znanost je dokazala, da lahko svoje možgane natreniramo, da postanejo bolj jutranji (za tolažbo: od vseh ljudi je jutranjih tipov le 10%). Nočne ptice imajo v primerjavi z jutranjimi tipi ljudi večkrat težave z depresijo, medtem ko so ”jutranjci” čez cel dan polni energije tudi zaradi tega, ker že takoj zjutraj poskrbijo za 体力活动. Eden izmed preprostih nasvetov, ki bo izboljšal vaš nočni lepotni spanec, je, da se izogibate umetnih luči ter da pred spanjem popijete kozarec mleka. Seveda je priporočljivo, da se izogibamo kofeina, nikotina in alkohola, prav tako pa bi morali preskočiti tudi kratke dremeže čez dan.
阅读更多： 食谱：健康无麸质早餐麦片
Več o tem, kako postati jutranji tip človeka, pa preberite v spodnji infografiki, ki je delo podjetja Toll Free Forwarding.
改编并总结自：
designtaxi.com
