“明年我要减肥。”一月份的第一天，我们严格遵守这一点，当一周临近时，我们会在沙发上放松，而不是在健身房里。健身简直太远了，外面又冷又黑。然而，这不应该成为借口！互联网提供了一个极其持久、有趣且最重要的是免费的培训师 - Youtube。
YouTube 提供许多专门用于锻炼的频道。由于它们可以很好地“映射”到智能电视上，我们的客厅慢慢变成了集体锻炼的地方。我们介绍 3 个最受欢迎的 Youtube 锻炼频道。
健身搅拌机
教练和搭档 Daniel 和 Kelli 将为您提供帮助 刺激新陈代谢。他们是 HIIT（高强度间歇训练）方面的专家。在他们的频道上，我们可以找到各种各样的锻炼 - 从五分钟脂肪燃烧到燃烧 1,000 卡路里的锻炼。培训师是出色的激励者，他们详细解释了练习。视频中添加了卡路里计数器，以鼓励我们不要放弃。它们不包含音乐，仅包含舒缓的说明，因此您可以随着自己喜欢的歌曲进行锻炼。 健身搅拌机
狮门影业健身中心
狮门影业 合适 提供许多著名教练的训练课程，如 Jillian Michaels、Jane Fonda、Billy Blanks 和 Denise Austin。由于训练者的不同，练习的方式也多种多样，这意味着我们每天可以用不同的方式进行锻炼。 狮门影业健身中心
流行糖健身
它提供的练习 一只鹦鹉，主要针对女性，但许多男性也会喜欢它们。它们适合初学者和专家，冷静的教练确保我们在锻炼时感觉良好。你想像维多利亚的秘密模特一样锻炼身体吗？那么这个频道就适合您。 流行糖健身
如果上述渠道不能说服您，您还可以尝试 Blogilates、DoYogaWithMe、DailyFitnessWorkouts 或直接在 YouTube 中输入所需的锻炼。只有一条规则：不要放弃！
