أكدت الأبحاث أن النوم الجمالي حقيقي. للحصول على بشرة جميلة وابتسامة مشرقة وعينين مرتاحة، لا يوجد كريم يساعد بقدر النوم الجيد أثناء الليل. الوصفة التي كانت أمهاتنا وجداتنا تروج لها منذ عقود، تم تأكيدها الآن من قبل الخبراء. يمكنك قراءة ما اكتشفوه في المقال.
بحث مؤكدة: نوم الجمال حقيقي. قام فريق من الخبراء بتجميع استبيان حيث يوجد أكثر من 1000 مشارك الموصوفة الخاصة بها عادات النوم وكيف يشعرون تجاههم مظهر.
وأظهرت النتائج أن أكثر من 60 مشاركًا في % ذكرت أنه هو نوعية النوم المتعلقة بمظهرهم. لقد وجدوا ذلك كلما زاد نومهم بشكل أفضل، أصبح مظهرهم أجمل في اليوم التالي. ما مقدار النوم الذي نحتاجه بالفعل للحصول على مظهر أفضل وصحة أفضل؟
وفي هذه الدراسة، وجدوا أن أولئك الذين ينامون أقل من غيرهم يتمتعون بمظهر أفضل 9 ساعات في الليلة. وهذا مجرد سبب آخر لوجودك هنا وهناك يجب أن تحصل على نوم طويل وعميق حقًا - بدون أي منبه. أحد الأدلة المهمة في هذا البحث هو أنك لا تحتاج بالضرورة إلى إنفاق الكثير من المال لتبدو بمظهر جيد - يمكنك البدء بنوم منعش وطويل.
اقرأ أكثر: 14 عادة يجب عليك التخلي عنها إذا كنت تريد أن تعيش حياة أكثر سعادة
لا تنس أن النوم هو أفضل نوعية قبل منتصف الليل وأنه من أجل نوم جيد لا ينصح باستخدام الأجهزة الإلكترونية في وقت متأخر من الليل. ينصح الخبراء قليلاً للحصول على راحة مثالية أثناء الليل مساحة أكثر برودة، والتي ينبغي أن تكون جيدة مظلمة.
معلومات اكثر:
sealy.co.uk
