لقد تغيرت اتجاهات اللياقة البدنية بمرور الوقت، تمامًا مثل الموضة، تمامًا مثل السيارات، تمامًا مثل التكنولوجيا. كان بعضها ذبابًا ليوم واحد، والبعض الآخر لا يزال معنا حتى اليوم. تعد اتجاهات اللياقة البدنية مرآة للعصر وغالبًا ما تعكس معايير الجمال الحالية. لكننا نعلم أنها تغيرت بشكل جذري مع مرور الوقت. نقدم لك اتجاهات اللياقة البدنية الأكثر شعبية للنساء في التاريخ. أوه، ما الذي كانت النساء على استعداد للقيام به للحصول على الشكل المثالي.
يمارس
بين الحين والآخر ننظر إلى المرآة ونقول لأنفسنا أن الوقت قد حان لممارسة الرياضة. سنجد الوقت للتمرين على عضلات البطن، وللحصول على أذرع وأرجل قوية، وسنقوم بتشكيل أفخاذنا. وهذا صحيح يوم الاثنين! لأننا نعلم أنه عليك أن تبدأ من مكان ما، فقد قمنا للتو بتجميع بعض النصائح والتلميحات لبدء تحولك السحري. تذكر: قم بزيادة الحمل ببطء وتدريجي!
هل تريد أن تعرف كيف تحقق عارضات الملابس الداخلية في فيكتوريا سيكريت قوامهن المثالي؟ تكشف المدربة هيذر دوراك، التي ساعدت ملاك فيكتوريا أليساندرا أمبروسيو على استعادة لياقتها في فترة ما بعد الظهر، عن تمرين مدته 20 دقيقة سيمنحك جسمًا يستحق الظهور على منصات العرض ويحسدك عليه.
استوديو ليوبليانا بيلاتيس كورا لديه نهج فردي لإدارة الأفراد. يتم تكييف التمارين الفريدة وفقًا لرغبات المشاركين وقدراتهم البدنية، ويتم إجراؤها في جو حميم، حيث ستحب العودة دائمًا.
Pri športni znamki Nike so posneli video za kampanjo #betterforit, ki je odlična spodbuda za vse ženske, ki med športnim udejstvovanjem dvomijo v svoje sposobnosti.
نحن نواجه حقيقة أن كل جيل متتالي من الشباب يكون أقل نشاطًا بدنيًا وأقل مهارة في المهارات الحركية. نظرًا لأن سولا تخاطب الشباب في السنوات التي يشكلون فيها هويتهم الاجتماعية، وفي هذه العملية تعد الحركة والتواصل الاجتماعي عنصرين مهمين بشكل خاص، فهم يريدون تشجيع الشباب على قضاء وقت فراغهم بنشاط وإخبارهم أنه يمكنهم التحرك في أي مكان و في أي وقت.
شكل جديد من التمارين الرياضية، Nirvana Fitness™، الذي يجمع بين عناصر البيلاتس واليوجا، يكتسب شعبية في السوق، ويتم التركيز بشكل كبير على التنفس. كل هذا مع الموسيقى الإيقاعية وفي جو لطيف.
هل أنت مهتم بمعرفة كيف تغيرت ممارسة النساء خلال المائة عام الماضية؟ إذن فإن الفيديو الاستعادي الذي تبلغ مدته 100 ثانية من Benenden Health "100 عام من اللياقة البدنية" مثالي لك. من التمدد الرشيق، لأنه لم يكن من المناسب للمرأة أن تتعرق في بداية القرن العشرين، إلى التذبذب النشط المليء بالعرق اليوم.
اي نوع من التمارين التي تقوم بها؟ هل تفضل التمارين الفردية أم الجماعية؟ إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية، بالإضافة إلى الاهتمام بصحتك وحالتك الجيدة، بالإضافة إلى تشكيل جسمك، فقد أعددنا قائمة بأكثر 10 صالات رياضية وتدريبات مبتكرة في الولايات المتحدة الأمريكية.
Motivacijo za rekreacijo je veliko težje najti v teh mrzlih in sivih dneh, drži. In medtem, ko se naši delovniki zaradi krajših dni ter daljših noči končajo že skoraj v popolni temi, bolj pogosto vržemo puško v koruzo. Da pa ne bomo pomislili le na rekreacijo v zatohlih telovadnicah, smo v članku predstavili vse prednosti zimske vadbe na prostem, kot bonus pa smo sestavili še playlisto za rekreacijo, ki nas bo dodobra ogrela.
Ustrezna prehrana in zadostna hidracija sta dva ključna dejavnika, ki pripomoreta k optimalnem izkupičku naše vadbe. Zatorej moramo na poti do želenega športnega cilja paziti na to, da pred in po vadbi zaužijemo jedi, ki ustrezajo potrebam našega telesa.
Po vadbi, ki je osnova zdravega življenjskega stila, mnogi pozabijo na zadostno hidracijo telesa. Predstavljamo vam pet različnih vitaminskih napitkov, ki nam po vadbi vrnejo zadostno mero energije in svežine. Med njimi so tudi osvežilni koktejl, šejk in smoothie.