يجلب الأطفال الصغار العديد من الليالي الطوال إلى المنزل. يمكن أن يستمر الروتين المسائي لساعات. ولكن على عكس معظم الآباء، ليس لدى هذا الأب مشكلة في ذلك. يستطيع أن يجعل طفله ينام بناء على أمره! ما الذي سيقدمه الكثيرون لأطفالهم للحصول على هذه "الوظيفة". عليك فقط أن ترى هذا!
ينام
تشير أحدث نتائج استطلاع النوم البريطاني إلى أنه يجب على النساء ضبط المنبهات بعد 20 دقيقة. اقرأ لماذا.
مثل أي فتاة صغيرة، أرادت ابنة مارتين هيل ذات مساء أن تغني لها والدتها أغنية تصبح على خير. لكن مارتين هيل ليست أمًا عادية، لذا بدلاً من التهويدة الكلاسيكية، غنت لها أغنية لم تكن لتظن أبدًا أنها ستجد طريقها إلى أغاني ما قبل النوم. استمع إلى…
تخلص من البيجامات والقمصان كبيرة الحجم. ويرى العلماء أن زي حواء هو أفضل "بيجامة" على الإطلاق، وأسباب ذلك بسيطة للغاية. اقرأ لماذا يجب أن تنام عاريا.
S kavo radi nadomeščamo pomanjkanje spanja. A najnovejša raziskava je pokazala, kdaj nam kofein v kavi enostavno ne pomaga več.
ماذا لو كنت تستطيع التحكم بأحلامك؟ هل ستطير مثل سوبرمان، أو ربما تتفلسف مع أفلاطون؟ الآن يمكنك! iBand+ عبارة عن عصابة رأس لاسلكية لتخطيط كهربية الدماغ (تسمح بقياس النشاط الكهربائي للدماغ باستخدام الأقطاب الكهربائية) والتي يمكنك من خلالها تحقيق أحلام واضحة وتحسين نومك. لا مزيد من القذف والتعرق والكوابيس والأحلام حيث تهرب أو لا تستطيع التحرك!
نوم أفضل مع الطعام المناسب. هل تعلم أنه يمكنك أيضًا مساعدة نفسك على النوم بشكل أفضل مع الطعام؟ ربما تعلم أنه لا ينبغي لنا أن ننام بمعدة ممتلئة أو جائعين. أي أن الجوع يسبب القلق في الملعقة، كما أن حرقة المعدة وانتفاخ البطن وألم في المعدة تقصر نومنا إذا ذهبنا إلى السرير ممتلئين لدرجة أننا نشعر بالضغط في المعدة. هل تتساءل ما هو الطعام الذي يحسن النوم؟ اكتشف أدناه.
لقد تمنى الجميع يومًا ألا يضطروا إلى النهوض من السرير. ولكن ماذا سيحدث إذا لم ننهض حقًا؟ ينام الإنسان حوالي ثلث حياته. على الرغم من أنه يبدو أن الاستلقاء على سطح ناعم لا يمكن أن يؤذينا، إلا أن هذا ليس هو الحال. شاهد ماذا سيحدث لجسمنا إذا لم ننهض من السرير أبدًا. مرة أخرى، عدم المبالغة أمر جيد.
اكتشف العلماء أن الليلة من الثلاثاء إلى الأربعاء هي يوم الأسبوع الذي يحصل فيه الشخص على أفضل نوعية من النوم. هذه هي الليلة التي يجب أن تكون فيها نوعية النوم هي الأفضل، حيث تكون أقل عرضة للانزعاج بسبب الكحول والأطعمة الدهنية وغيرها من التجاوزات غير الصحية للجسم.
هل تنام بشكل خفيف جدًا أم أنك تواجه صعوبة في النوم؟ هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشكل السرير الأجنبي بالنسبة لهم مصدر إزعاج وليالي بلا نوم، ولهذا السبب قد تتردد في السفر إلى أماكن أجنبية؟ ولكن لا تقلق بعد الآن. مع بعض الحيل البسيطة والاستعدادات الأولية، ستتمكن من النوم حتى في سرير شخص آخر أو حتى في خيمة. لم تعد كيفية الحصول على نوم جيد أثناء السفر سراً.
النوم عاريا، كاسرا أو شبه كاسر، هذا هو السؤال الآن! أي من الخيارات التالية تعتقد أنها الأفضل للصحة؟ اقرأ أدناه لثلاثة أسباب وجيهة لماذا يجب عليك النوم عاريا.
هل تعرف كل الخرافات المتعلقة بالنوم؟ فكرة أننا نحتاج إلى 8 ساعات من النوم تبدو سخيفة للكثيرين. هل نحن حقا بحاجة إلى هذا القدر من النوم؟ يزعم بعض الناجحين أن أربع ساعات من النوم تكفيهم. تؤكد الأبحاث أن النوم مهم.