إذا كنت تمارس الرياضة أو تحاول أن تعيش بصحة جيدة قدر الإمكان، فمن المحتمل أنك سمعت بالفعل عن المكملات الغذائية. تنقسم الآراء حولها: بعض الناس يحبونها، بينما يدعي آخرون أنها مناسبة فقط للرياضيين المحترفين. ولهذا السبب سألنا ما هو رأي الخبراء: لمن يكون استخدام المكملات الغذائية منطقيًا وما هي العناصر الغذائية التي يوصى بإدخالها إلى الجسم؟
رياضة
لكي تكون في حالة جيدة وتبدو بمظهر جيد، عليك أن تمارس الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ضمان الحالة الجيدة والتأثير على جمال الجسم وبناء العضلات، فإن النشاط البدني يعمل أيضًا على تحسين الحالة المزاجية والحفاظ على الصحة ويساعدك على الشعور بالتحسن في بشرتك. الناس اليوم ليسوا نشيطين بما فيه الكفاية، لأنهم يجلسون كثيرًا ويأكلون كثيرًا. مع نمط الحياة هذا، مع عدم كفاية الحركة وتناول السعرات الحرارية التي تزيد عن استهلاكها، تتراكم الكيلوجرامات والوسادات الدهنية.
إذا كانت التمارين البدنية جزءًا من روتينك، فلا بد أنك فكرت بالفعل في الملابس التي ستختارها حتى يتمكن جسمك من التنفس أثناء الاستجمام. لكن ربما لم تعتقد أنه من المهم جدًا أيضًا ارتداء الملابس الداخلية أو الملابس الداخلية لماذا لا ترتديه. ولمفاجأة الكثيرين، ينصح الخبراء بعدم ارتداء الملابس الداخلية على الإطلاق أثناء ممارسة التمارين الرياضية. سألنا عن سبب ذلك وما الذي يجب عليك الانتباه إليه عند اختيار الملابس الرياضية.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحفيز نفسك على ممارسة الجري. يمكنك تشغيل الموسيقى التي ستملأك بالحافز، ويمكنك دعوة صديق للاستجمام، ويمكنك اختيار الطبيعة الجميلة لمسارك... ولكن ما يساعد معظم الناس على ارتداء أحذية الجري أخيرًا هو أن يتذكروا كل التأثيرات الإيجابية الجري سيكون على أجسادهم. لقد أعددنا لك قائمة تضم 5 عضلات ستتدرب عليها بالجري وبالتالي تحصل على القوام الذي طالما أردته.
تشجع العديد من النساء السلوفينيات ممارسة التمارين الرياضية على صفحاتهن الشخصية على إنستغرام، بل إن بعضهن يعرضن تمارينهن وبرامجهن الخاصة لهذا الغرض. لقد اخترنا خمسة من أكثرها شيوعًا، والتي ستضمن لك التعرق جيدًا وتفعل شيئًا لنفسك ولجسدك.
في دراسة طويلة الأمد، وجد علماء من جامعة هارفارد أن الرجال لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب إذا تمكنوا من القيام بعدد معين من تمارين الضغط.
قامت علامة أديداس التجارية الشهيرة ، بالتعاون مع المعهد الرائد للميكانيكا الحيوية للثدي وصحة الثدي من جامعة بورتسموث البريطانية ، بتطوير حمالات صدر رياضية مريحة جديدة مصممة مع وضع الجسد الأنثوي في الاعتبار. يعد الدعم الكافي للثدي أثناء التمرين أمرًا بالغ الأهمية ، وقد أدت الآثار الضارة لارتداء حمالة الصدر الخاطئة إلى تعرض العديد من النساء لمشاكل أكثر خطورة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مشاركة المرأة في الرياضة.
نحن على يقين من أنك ستقع في حب هذا الجمال الذي يعود إلى القرن الخامس عشر ، والذي تم تجديده بعناية من قبل المالكين - Gasthof zum Riesen.
سواء كانت اليوجا أو الملاكمة أو التزلج أو المشي لمسافات طويلة ، فماذا عن اختيار رياضة تناسب شخصيتك تمامًا في عام 2022؟
الفيلم الوثائقي الطويل The Wall - Climb For Gold من إخراج المخرج العالمي المشهور Nike Hardie والمعروف بالسلسلة الوثائقية "الملحمية" Formula 1: Drive To Survive. ولذلك، كانت توقعاتنا عالية للغاية - وفي النهاية كانت مبررة تمامًا. إنه أفضل فيلم عن إنجاز رياضي سلوفيني - إنجاز جانجا جارنبريت المذهل والفذ.
ستجد فندق Steger-Dellai وسط المروج العطرة الشاسعة، والذي يتعايش مع الطبيعة المحيطة، حيث يتدفق هذا فقط عبر الجزء الداخلي من الفندق.
ليس بعيدًا عن Lago di Braies الساحر، يوجد فندق جميل مثالي لأي شخص يرغب في الحصول على مجموعة من الأنشطة في متناول يده.