في سعينا لتحقيق نمط حياة صحي والتخلص من الوزن الزائد ، من الأهمية بمكان أن تنتبه ليس فقط لما تأكله ، ولكن أيضًا إلى روتينك اليومي. يمكن أن تكون ساعات المساء وقتًا للإغراء عندما تسترخي من اليوم وتنغمس في أنشطة مختلفة. ولكن إذا كنت عازمًا على إنقاص وزنك ، فمن الضروري أن تنتبه لأفعالك بعد الساعة الخامسة مساءً.
