يجب الاهتمام بالصحة العقلية ومناقشتها بشكل علني. مهما كان العام الماضي ومهما كان قاسياً وما جلبه من عواقب، يجب أن ندرك أن الوضع الحالي يؤثر على الصحة النفسية ويجلب مشاعر الخوف والقلق. في الصيف، كنا نتحمل كل هذا بسهولة أكبر، ولكن الشتاء يمكن أن يكون مشكلة بسبب قصر الأيام وسوء الأحوال الجوية. لهذا السبب ننتقل اليوم إلى المبدأ الاسكندنافي "friluftsliv".
وبطبيعة الحال، هذا ليس الحل لجميع المشاكل الحالية، ولكنه يمكن أن يكون مهما جدا للصحة البدنية والعقلية. المبدأ يسمى "فريلوفتسليف"، والذي يترجم إلى "الحياة في الهواء الطلق". ويشير إلى الذهاب للنزهة في الطبيعة بشكل منتظم، بغض النظر عن الظروف الجوية. وبما أننا لا نستطيع السيطرة على كثير من سلبيات الوضع الحالي، فإن هذه الفكرة تركز على التأثير على الأشياء الإيجابية في الحياة. إنها تحظى بشعبية خاصة في الدول الاسكندنافية، حيث تأتي، ولكن يمكننا أيضًا استخدامها هنا.
الصورة: فلاديمير موكري، Unsplashنعلم جميعًا أنه خلال فصل الشتاء يكون دافعنا أقل من المعتاد، حتى الآن حيث يعمل معظم الناس من المنزل وليس لديهم أي اتصال مع الآخرين، فمن الصعب إجبار أنفسنا على مغادرة المنزل إذا لم نكن مضطرين لذلك. ومجرد الخروج، أي المشي، يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق، حيث ثبت أن التواصل مع الطبيعة له تأثير إيجابي على صحتنا العقلية. هناك مقولة في السويد "لا يوجد طقس سيء، فقط ملابس سيئة"مما يعني أنك تحتاج فقط إلى ارتداء الملابس المناسبة وسيكون المشي تجربة ممتعة حتى في درجات الحرارة المنخفضة قليلاً والطقس السيئ.
حتى أن الدول الاسكندنافية لديها عادة الاتصال بالغرباء الذين يلتقون بهم في نزهة على الأقدام كدليل على الاحترام، لأن هذا يضيء يوم الجميع وبالتالي يظهر أن الجميع في نفس الوضع وعلى الأقل بطريقة ما. لذلك لا تنس أن تذهب في نزهة على الأقدام اليوم!
