Psychische Gesundheit muss gepflegt und offen diskutiert werden. Unabhängig davon, wie das vergangene Jahr war, wie rücksichtslos es war und welche Konsequenzen es mit sich brachte, müssen wir uns bewusst sein, dass die aktuelle Situation die psychische Gesundheit beeinträchtigt und Gefühle von Angst und Sorge mit sich bringt. Im Sommer haben wir das alles leichter ausgehalten, aber der Winter kann aufgrund der kurzen Tage und des schlechten Wetters problematisch sein. Deshalb wenden wir uns heute dem skandinavischen Prinzip „friluftsliv“ zu.
Das ist natürlich nicht die Lösung aller aktuellen Probleme, kann aber sowohl für die körperliche als auch für die psychische Gesundheit sehr wichtig sein. Das Prinzip heißt „Freiluftsliv", was übersetzt heißt "Leben im Freien". Es bezieht sich auf regelmäßige Spaziergänge in der Natur, unabhängig von den Wetterbedingungen. Da wir viele der negativen Aspekte der aktuellen Situation nicht kontrollieren können, konzentriert sich diese Idee auf die Beeinflussung der positive Dinge im Leben. Besonders beliebt ist es in Skandinavien, wo es herkommt, aber wir können es auch hier verwenden.
Foto: Vladimir Mokry, UnsplashWir alle wissen, dass unsere Motivation im Winter auf einem niedrigeren Niveau als sonst ist, selbst jetzt, wo die meisten Menschen von zu Hause aus arbeiten und keinen Kontakt zu anderen haben, ist es schwer, uns dazu zu zwingen, das Haus zu verlassen, wenn wir nicht müssen. Und schon das Aussteigen, also Spazierengehen, kann dabei helfen, Stress und Angst abzubauen, da sich die Verbindung zur Natur nachweislich positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirkt. In Schweden gibt es ein Sprichwort "Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung", sodass Sie sich nur angemessen kleiden müssen und das Gehen auch bei etwas niedrigeren Temperaturen und schlechtem Wetter zum angenehmen Erlebnis wird.
Skandinavier haben sogar die Angewohnheit, Fremde, die sie auf einem Spaziergang treffen, als Zeichen des Respekts zu kontaktieren, da dies allen den Tag erhellt und somit zeigt, dass alle in der gleichen Situation und zumindest in gewisser Weise verbunden sind. Also vergessen Sie nicht, heute spazieren zu gehen!
