يتم بناء الثقة بالنفس منذ الطفولة المبكرة، ثم في وقت لاحق من الحياة تمنح الإنسان أجنحة لأنها تمثل الثقة في نفسه وفي قدراته. إذا لم يكن لديهم هذه المهارات، فمن الممكن أن يواجهوا مشاكل مع أنفسهم وفي علاقاتهم مع الآخرين.
ويتم التعبير عن عدم الثقة بالنفس في المواقف والسلوك ولغة الجسد، وكذلك من خلال قول جمل وعبارات معينة.
"أنا آسف لإزعاجك..."
إن استخدام هذه العبارة يمنح الشخص الآخر السيطرة الكاملة عليك. إذا كنت لا تعتقد أن هذا هو الوقت المناسب للقيام أو قول شيء ما، فقل أنك ترغب في التحدث إلى شخص ما عندما يكون لديه المزيد من الوقت.
"أنا آسف."
الأشخاص الأقوياء، أولئك الذين لديهم ثقة كاملة، يعترفون بالتصرفات والقرارات الخاطئة، لذلك ليس لديهم مشكلة في قول الكلمة "أنا آسف"وهو أمر يصعب على الكثيرين أن يتدحرجوا عن ألسنتهم. يميل الأشخاص الأقل ثقة إلى استخدام عبارة "أنا آسف". حاول أن تتذكر عدد المرات التي تقول فيها أنك آسف في اليوم بشأن شيء ما. هل أنت آسف حقا؟ هل فعلت شيئًا أو قلت شيئًا يجب أن تأسف عليه؟ في معظم الحالات، ستكون الإجابة سلبية. لذا في المرة القادمة، قبل أن تقول أنك آسف، فكر جيدًا فيما إذا كان ذلك ضروريًا حقًا.
"انا قلق."
الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة لديهم عادة استخدام هذا التعبير عندما يشعرون بالقلق الشديد. يشير التعبير عن القلق إلى أنهم يخشون النتيجة السلبية وربما يفكرون أكثر من اللازم. وبهذه الطريقة، يظهرون أنهم لا يبحثون عن حل، بل يركزون على المشكلة. لذلك، في المرة القادمة، قبل أن تشتكي لشخص ما أنك تشعر بالقلق، فكر فيما إذا كان الوضع مقلقًا حقًا، ثم عبر عن ذلك بطريقة محايدة تمامًا، دون ذعر، وإلا ستعطي الانطباع بأنك لا تستطيع مواجهة المشاكل.
"أنا سأفعلها."
الأشخاص الناجحون هم أول من يساعدون ويفعلون كل ما في وسعهم لإنجاح شيء ما. ولكن إذا كنت تتطوع في كل شيء، بدءًا من إعداد القهوة وحتى الوظائف الصغيرة الأخرى، فإنك تعطي الناس انطباعًا بأنك ربما في وضع غير مهم. كن عضوًا في الفريق، لكن لا تتدخل في كل لحظة في كل مهمة.
"أردت فقط أن..."
قول عبارات مثل "أريد دقيقة من وقتك...", "أردت فقط أن..."، إنهم يقللون من قيمة ما تفكر فيه وتقوله.
"إنها مجرد فكرة، ولكن..."
إذا كان لديك اقتراح أو فكرة أو شيء يقلقك فقل ذلك. لا تقلص عقلك مع "أنا فقط...".
"إذا كان الأمر على ما يرام، هل تمانع إذا..."
إن البحث عن إذن لطرح شيء ما يقلل من أهميتك كشخص وعملك، فضلاً عن قيمة ما تحتاجه. بهذه الطريقة تفتح الباب أمام زملائك ورؤسائك لرفضك بشكل مباشر ولن تحصل حتى على فرصة لحل المشاكل. لذا، عندما يكون لديك طلب معقول، كن صادقًا وأظهر ثقتك بنفسك. حتى لو كنت تتحدث مع رئيسك في العمل. لا تستخدم "لهجة ضعيفة" للإشارة إلى أنك بحاجة إلى المساعدة. كن قوياً ولديك الحجج، واشرح ماذا ولماذا تحتاج إلى شيء ما، ومن المرجح أن يتم سماعك.
"أعتقد / أعتقد / أعتقد أن ..."
هذه كلمات تخفف من تصريحاتك وتعطي الانطباع بأنها كذلك "فقط" رأيك وليس الحقائق باستخدام هذه الكلمات، فإنك تقلل من معنى ما تريد قوله.
