إذا كنت تحب العصائر، فسوف تحب هذه الحلوى - هذه وصفة كعكة عصير لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية.
Ljubite smuti? Potem vam bo zagotovo všeč okusna in nizkokalorična smuti torta, ki je ne rabite peči. Recept za zdravo poslastico vas čaka v nadaljevanju.
Nizkokalorična smuti torta brez pečenjaالمكونات
عجين
- 1/2 skodelice mandljev
- 6 dateljenov brez koščic
- 1/2 žlice kakava v prahu
- 2 žlici kokosovega olja
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- ščepec himalajske soli
Smuti
- 1 mango
- 1 موزة
- 1 skodelica mandljevega mleka
- 2 cm olupljenega in narezanega ingverja
- 2 čajni žlički ječmenove trave
- sok ene pomaranče
- 1 žlica medu ali agavinega sirupa
- za zgostitev smutija: 2 čajni žlički agar agarja v prahu
*1 skodelica = 2,5 dcl
تحضير
ل عجين najprej zmiksajte mandlje do mokaste teksture. Dodajte dateljne, sol, vaniljo in kakav ter miksajte tako dolgo, dadobite kompaktno in lepljivo zmes. Manjši pekač prekrijte s folijo za živila in zmes enakomerno porazdelite.
ل smuti zmešajte vse sestavine (mango, banana, mandljevo mleko, ingver, ječmenova trava, med ali agavin sirup). Za pripravo sladice boste rabili 2 skodelici smutija. Ostalo lahko takoj porabite/popijete. Za zgoščevanje pomešajte vodo in agar agar ter kuhajte do vrelišča. Zmanjšajte temperaturo in kuhajte še 1 minuto. Pustite, da se malo ohladi. Tekočo zmes prelijte na podlago v pekaču in postavite v hladilnik za 1 uro.
Pred serviranjem okrasite s seskljanim kokosom, kakavom in orehi. Postrezite ohlajeno in uživajte v lahki fini sladici skozi cel dan. Pa dober tek!
