Večina svetovne populacije se ukvarja s problemom prekomerne teže. A obstajajo čisto enostavni in preprosti triki, s katerimi lahko ohranjaš idealno težo. Tudi zato smo za vas pripravili seznam živil, ki lahko zamenjajo vaše pregrehe in odženejo čudne zvoke iz vašega trebuha v urah, ko ne bi smeli jesti.
Vsi smo nagnjeni k temu, da bi še nekaj prigriznili. In v teh trenutkih se je odlično zavedati, da obstajajo živila, ki se vam ne bodo nabirala na bokih. Pa poglejmo!
الفشار
Če jeste kokice brez masla in sladkorja (in le z malo soli), jih lahko jeste brez strahu. Skodelica kokic naj bi vsebovala le 31 kalorij.
أخضر
Zeleno v 95 odstotkih sestavlja voda. Pomagala naj bi pri izgubi telesne teže in pri razstrupljanju telesa.
Jajčevci
Jajčevci, pripravljeni na žaru ali pečeni brez olja, naj bi vsebovali le 24 kalorij.
Pomaranče, grenivke in mandarine
Če želite izgubiti odvečne kilograme, večje količine sadja niso priporočljive. A citrusi so pri tem izjema.
Melone in lubenice
Rezina melone oziroma lubenice naj bi imela med 60 do 70 kalorij.
Alge
Alge, kot je na primer laminaria, so najboljši vir joda.
كوسة
Porcija bučk naj bi vsebovala le 42 kalorij.
خيار
Kumare so nepogrešljiva zelenjava za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme – iz telesa naj bi namreč odvajale vodo.
جذور الشمندر
Povprečna porcija rdeče pese naj bi imela 40 kalorij.
بيض
Priporočajo se trdo kuhana jajca.
اقرأ أكثر: HUJŠANJE S TEKOM – KAKO S TEKOM IZGUBITI KILOGRAME
أناناس
Aktivna snov v ananasu, bromelain, naj bi pomagal pri razgrajevanju maščob.
Jabolka in slive
Eno jabolko naj bi imelo le 50 kalorij. Slive naj bi bile bogate z vitaminom C in kalijem.
سلطة
En list solate naj bi imel, verjeli ali ne, le 3 kalorije.
Zelje, brokoli, cvetača
Ta zelenjava je vaš zaveznik pri izgubi teže. Porcija narezanega zelja naj bi imela 7 kalorij.
