Večina svetovne populacije se ukvarja s problemom prekomerne teže. A obstajajo čisto enostavni in preprosti triki, s katerimi lahko ohranjaš idealno težo. Tudi zato smo za vas pripravili seznam živil, ki lahko zamenjajo vaše pregrehe in odženejo čudne zvoke iz vašega trebuha v urah, ko ne bi smeli jesti.
Vsi smo nagnjeni k temu, da bi še nekaj prigriznili. In v teh trenutkih se je odlično zavedati, da obstajajo živila, ki se vam ne bodo nabirala na bokih. Pa poglejmo!
الفشار
إذا تناولتَ الفشار بدون زبدة أو سكر (مع قليل من الملح)، يمكنك تناوله دون قلق. يُقال إن كوبًا واحدًا من الفشار يحتوي على 31 سعرة حرارية فقط.
أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على 95 بالمائة من الماء ويقال أنه يساعد في إنقاص الوزن وإزالة السموم.
باذنجان
يقال أن الباذنجان المحضر على الشواية أو المخبوز بدون زيت يحتوي على 24 سعرة حرارية فقط.
البرتقال والجريب فروت واليوسفي
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فلا يُنصح بتناول كميات كبيرة من الفاكهة. إلا أن الحمضيات تُعدّ استثناءً.
البطيخ والبطيخ
يقال أن شريحة البطيخ أو البطيخ تحتوي على ما بين 60 إلى 70 سعرة حرارية.
الطحالب
الطحالب، مثل اللاميناريا، هي أفضل مصدر لليود.
كوسة
يقال أن حصة واحدة من الكوسة تحتوي على 42 سعرة حرارية فقط.
خيار
يعد الخيار من الخضروات التي لا غنى عنها لأي شخص يريد إنقاص وزنه، حيث يقال أنه يزيل الماء من الجسم.
جذور الشمندر
يقال أن متوسط حصة البنجر تحتوي على 40 سعرة حرارية.
بيض
يُنصح بتناول البيض المسلوق.
اقرأ أكثر: فقدان الوزن عن طريق الجري – كيفية فقدان الوزن عن طريق الجري
أناناس
يقال أن المادة الفعالة في الأناناس، البروميلين، تساعد على تكسير الدهون.
التفاح والخوخ
يُقال إن التفاحة الواحدة تحتوي على ٥٠ سعرة حرارية فقط. ويُقال إن البرقوق غني بفيتامين سي والبوتاسيوم.
سلطة
يقال أن ورقة واحدة من الخس تحتوي، صدق أو لا تصدق، على 3 سعرات حرارية فقط.
الملفوف والبروكلي والقرنبيط
هذه الخضار حليفك في خسارة الوزن. يُقال إن حصة من الملفوف المبشور تحتوي على 7 سعرات حرارية.
