تعتبر تشنجات الدورة الشهرية من أسوأ الآلام وأكثرها إزعاجًا. عندما تشعرين بها في الأيام الأولى من الدورة الشهرية، ليس أمامك خيار سوى الاستلقاء على الأريكة أو السرير ووضع وسادة تدفئة على مكان الألم. لا يوجد علاج مثالي لها، ولكن هناك طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية: لقد أعددنا لك 3 مشروبات ستفعل ذلك تمامًا.
1. شاي الزنجبيل والكركم
زنجبيل معروف به طعم قوي، ولكن لا يزال من الممكن أن يكون مذهلاً بكميات صغيرة لذيذ. وهو فعال بسبب آثار مضادة للالتهابات، ولكن في نفس الوقت يمكنك أيضًا يقلل من الغثيانوالتي غالباً ما تصاحب تقلصات الدورة الشهرية.
توابل كُركُم سوف تساعدك استرخاء العضلات وبالتالي منع تقلصات الرحم المؤلمة.
تحضير الشاي عن طريق الطحن الأول قطعة من الزنجبيل المقشر، كبير تقريبًا 1 سم. ثم تغلي فيه 2-3 أكواب من الماء ويضاف إلى الشاي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. تستطيع ايضا استخذام كركم طازج (قطعة 1 سم تقريبًا) التي تسحقها بنفسك.
بعد الغليان، استمر في طهي الشاي لمدة تقريبية 10 دقائق، قم بتصفيته وأضف المزيد إذا رغبت في ذلك ملعقة من العسل و ليمون. شرب الشاي تقريبا 3 مرات في اليوم.
2. مشروب مصنوع من الأجوفان وسكر النخيل
للحصول على التوابل التي ستكون على الفور تخفيف الألم الخاص بك، ينطبق أيضًا ايوان. بجانب مضاد التهاب و مسكنات الألم التأثيرات، هذه التوابل ستقوي تأثيراتك أيضًا هضمها وبالتالي مساعدتك في القتال مع الانتفاخ و المغص. ستعمل بشكل أفضل مع سكر النخيل (وتسمى أيضًا جاجري أو جور): دواء طبيعي يحتوي على نسبة عالية الحديد, البوتاسيوم و صوديوم، والتي سوف تمنع ضعف، المرتبطة بفقدان الدم.
تحضير الشراب بحيث ملعقة صغيرة من بذور الأجوفان و ملعقة من سكر النخيل تضيف 2-3 أكواب من الماء. ثم تقوم بطهي كل شيء معًا لمدة تقريبية 8 دقائقيصفى ويشرب 3 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استخدام بذور الأجوفان بدلاً من ذلك أوراق.
3. مشروب بذور الشمر
بذور الشمرة، والذي يعرف أيضًا باسم الشمر، له تأثير علاجي بسبب المركب أنيثول. هذا يمنع تقلصات الرحم وبالتالي يقلل من التشنجات، لكنه في الوقت نفسه يمكنه أيضًا منعها احتباس الماء في الجسم, حمى و ضعف.
تحضير الشراب بحيث 2 ملعقة صغيرة من البذور حفظ في كأس من الماء وأنت تنتظر ساعتين على الأقل (يمكنك أيضًا تحضير المشروب في المساء وشربه في الصباح). يمكنك أيضًا شرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
