هل سبق لك أن عانيت من التفكير الوسواسي ، حيث لن يسمح لك عقلك بالتوقف عن تحليل موقف أو مشكلة؟
بقلق شديد التفكير يمكن أن يكون مفيدًا في بعض المواقف ، ولكنه قد يصبح أيضًا مدمرًا ويؤثر سلبًا على حياتك.
يمكن أن يكشف الإفراط في التفكير في العلاقات عن العديد من سمات الشخصية التي يمكن أن تؤثر على قدراتنا على العلاقة الحميمة والثقة وإيجاد الشريك المناسب.
هناك عدد من السمات الشخصية التي يمكن أن يكشف عنها الإفراط في التفكير في العلاقات ، ومن هنا يمكنك اكتساب فهم أفضل لنفسك ومعرفة كيفية التعامل مع هذه التحديات.
ماذا يكشف التفكير المهووس عن شخصيتك؟
1. أسلوب الشخصية الوسواس أو العصابي
الأفراد الذين يفرطون في التفكير ويتساءلون عما إذا كانوا يحبون شخصًا ما بما فيه الكفاية غالبًا ما يكون لديهم دماغ مهووس. عادة ما يكون هؤلاء الأشخاص قلقين ولا يشعرون براحة البال الحقيقية. قد يميلون إلى التشكيك في قراراتهم والاعتماد على أشخاص آخرين أكثر من غيرهم. قد يكون هذا بسبب أسلوب الشخصية الوسواس أو العصابي.
التغلب على عدم اليقين. الصورة: زاكاري كادولف / أنسبلاشيميل الأفراد المهووسون إلى أن يكونوا دقيقين للغاية وتحليليين. يريدون دائمًا معرفة المزيد ومحاولة العثور على إجابات لكل سؤال. يمكن لهؤلاء الأشخاص أيضًا تنظيف الأشياء وترتيبها وتنظيمها كثيرًا. من ناحية أخرى ، يمكن للأفراد العصابيين أن يكونوا قلقين وعصبيين ، ويتساءلون دائمًا عما يمكن أن يحدث. إنهم غير حاسمين ويعتمدون على الآخرين أكثر من غيرهم.
إذا كانت لديك مشاكل مع الإفراط في التفكير ، يمكنك استشارة معالج أو طبيب لإيجاد طرق لتقليل هذه السمة. الهدف هو أن تعيش حياتك ، وليس مجرد القلق بشأن تفكيرك فيها.
2. الخوف من العلاقة الحميمة أو التعرض للأذى مرة أخرى
إذا كانت لديك تجارب سيئة مع العلاقات في الماضي ، فقد تقلق من تكرار هذه التجارب مرة أخرى. يمكن أن يؤدي هذا إلى الخوف من العلاقة الحميمة والتساؤل عما إذا كنت تحب شخصًا بدرجة كافية أم لا.
ربما كان لديك والداك لم يعطوك اهتمامًا كافيًا أو انتقداك ، مما قد يؤثر على قدرتك على التعامل مع الآخرين بصراحة ودون تحفظات. قد تخشى أيضًا أنك ستواجه نفس الألم مع شريكك الجديد كما عانيت في الماضي.
إذا كنت تعاني من هذا بالخوف، من المهم إدراك أن كل علاقة جديدة فريدة ومختلفة عن العلاقات السابقة. إذا كنت تشعر بالراحة مع شريكك ، فحاول بناء الثقة والاسترخاء.
3. عش في خيالك
يعيش الكثير من الناس في الخيال ، لأنه يسمح لهم بالابتعاد عن الالتزامات والتحديات اليومية للحظة. ومع ذلك ، فإن العثور على الشخص المناسب لعلاقة أمر لا يمكن أن يحدث في الخيال. إذا كنت شديد التعلق بفكرتك عن الشريك المثالي ، فمن المحتمل أنه سيكون من الصعب عليك رؤية الشخص الحقيقي أمامك والتركيز على الصفات الفعلية لذلك الشخص.
احصل على المساعدة إذا لم تتمكن من رؤية مخرج. الصورة: أنتوني تران / أنسبلاشللعثور على الشريك المناسب ، عليك أن تنسى الصفات المثالية وأن تركز على ما تشعر به في الوقت الحقيقي مع الشخص الذي أمامك. إذا كان بإمكانك إجراء محادثة هادئة وطبيعية مع هذا الشخص ، فمن المحتمل أنه يمكنك بناء علاقة قوية وصحية معًا.
إذا لم تكن متأكدًا ، فذكر نفسك أنه يجب عليك اتخاذ قرار بناءً على مشاعرك ، بغض النظر عن رأيك في الشخص.
4. الميل إلى عقاب النفس
إذا كنت تعاقب نفسك كثيرًا وتنتقد نفسك بشكل مفرط ، فقد لا تسمح لنفسك بالاسترخاء والاستمتاع بعلاقتك. في بعض الأحيان ، قد يؤدي الإفراط في التفكير والتحليل في أفعالك ومشاعرك إلى الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي للآخرين.
ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أنه لا يوجد أحد مثالي وأنه يمكنك رؤية أخطائك وإخفاقاتك كفرص للتعلم والنمو.
إذا أدركت أنك تنتقد نفسك كثيرًا وهذا يؤثر على علاقاتك ، فحاول أن تكون لطيفًا مع نفسك وتذكر أن لديك الحق في ارتكاب الأخطاء والفشل.
إذا كنت منشغلاً للغاية بشأن الدراما العاطفية ، فمن المهم أن تأخذ وقتًا بعيدًا عن أفكارك والتركيز على الأنشطة الأخرى
