الشيخوخة هي عملية حتمية نواجهها جميعًا. ومع ذلك ، يسعى كل منا جاهدًا لجعل هذه الرحلة أنيقة وطبيعية قدر الإمكان. يتم التركيز على الكثير من هذا الجهد العناية بالبشرةالنوم الجيد واستخدام منتجات العناية بالبشرة الممتازة. ومع ذلك ، فإن نومنا أو منتجات العناية بالبشرة التي نختارها يمكن أن تسرع الأمور دون قصد عملية الشيخوخة.
قد تعتقد أن هذه الأنشطة تساعدنا في الحفاظ على شباب وحيوية بشرتنا. ومع ذلك ، يمكن لبعض العادات في الواقع تسريع الأمور عملية الشيخوخة. اكتشف ما هي هذه العادات وكيف يمكنك تجنبها.
النوم الجانبي
عندما نستلقي على جانبنا ، تعمل الجاذبية على وجوهنا ، مما يتسبب في تضخم العينين والدوائر المظلمة مع وصول السائل من الوجه إلى الجزء السفلي. يمكن أن تساهم هذه الوضعية أثناء النوم أيضًا في فقدان توتر الجلد والكولاجين ، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى تسريع شيخوخة الجلد. لتجنب هذه العواقب ، حاول النوم على ظهرك.
كيف تنام يمكن أن يؤثر على بشرتك. الصورة: Ketut Subiyanto / Pexelsالعناية بالوجه قبل النوم
غالبًا ما تنسى النساء إزالة مكياجهن قبل الذهاب إلى الفراش. هذا خطأ رئيسي يجب تجنبه. يعد تنظيف وجهك قبل النوم أمرًا أساسيًا لإزالة الأوساخ والعرق والمكياج التي تتراكم طوال اليوم. يمكن أن يؤدي تخطي هذه الخطوة إلى انسداد المسام ، وبالتالي ظهور حب الشباب والبثور. استخدمي مقشرًا لطيفًا طوال الليل للحصول على بشرة صافية ومشرقة.
الاستخدام المفرط لمنتجات العناية
استخدام الكثير من منتجات العناية بالبشرة وعدم التأكد من استخدام كل منتج بشكل صحيح يمكن أن يضر بشرتك. على سبيل المثال: تُستخدم المنتجات التي تحتوي على الريتينول لمنع التجاعيد وتقليلها ، ولكن عند دمجها مع المنتجات التي تحتوي على مادة البنزويل بيروكسايد (عنصر شائع لمكافحة حب الشباب) ، يمكن أن تجفف البشرة وتهيجها.
عندما يصبح الجلد جافًا ومتهيجًا ، يصبح أحمر اللون وملتهبًا ، ونتيجة لذلك تصبح أصغر التجاعيد مرئية. بدلاً من ذلك ، التزم بالمنتجات التي تعرفها والتي تعمل مع نوع بشرتك.
ترطيب غير كاف
الترطيب هو المفتاح لبشرة صحية. الصورة: إنجين أكيورت / أنسبلاش
التعرض المفرط للشاشات الرقمية
في عالم اليوم التكنولوجي ، يقضي معظمنا الكثير من الوقت أمام الشاشات الرقمية. تنبعث من هذه الأجهزة ضوء أزرق ، مما قد يؤدي إلى تلف الجلد وزيادة سرعته عملية الشيخوخة. لتقليل هذا التأثير ، حدد الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات واستخدم واقٍ من الشمس يحجب الضوء الأزرق.
في الختام أهم شيء هو أن تكون على دراية بعاداتك اليومية وكيف تؤثر على بشرتك. مع بعض التعديلات البسيطة ، يمكننا مساعدة أنفسنا على المقاومة عملية الشيخوخة وتحافظ على البشرة شابة وصحية لفترة طويلة. خذ الوقت الكافي للعناية ببشرتك ، وتأكد من الترطيب المناسب وتأكد من حصول بشرتك على كل ما تحتاجه للتجدد أثناء النوم. حافظ على روتين العناية بالبشرة الخاص بك فعالًا وبسيطًا حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائده دون ضغوط لا داعي لها.
+ نظام غذائي سيء
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي أيضًا عملية الشيخوخة جلد. يمكن أن يساهم الاستهلاك المفرط للسكر والكحول والأطعمة المصنعة في تسريع شيخوخة الجلد. السكر ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب عملية في الجسم تعرف باسم glycation ، والتي يمكن أن تتلف الكولاجين والإيلاستين - البروتينات التي تعطي الجلد مظهره الشاب. يمكن للأطعمة المصنعة والكحول أيضًا أن يجفف الجلد ويسبب الالتهاب. بدلًا من ذلك ، جرب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من التلف.
من أجل رعاية أفضل للبشرة والحفاظ على مظهر شبابي ، من المهم أن تفهم تأثير عاداتك عليها عملية الشيخوخة. يمكن للتغييرات الصغيرة في نمط حياتك أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة بشرتك.
بالطبع ، كل شخص يتقدم في العمر ، ولكن مدى سرعة ومدى تأثير الشيخوخة علينا يعود جزئيًا إلى أيدينا. من خلال العناية المناسبة بالبشرة ونمط الحياة الصحي ، يمكننا ضمان الحفاظ على مظهر شبابي ومشرق حتى في السنوات اللاحقة.
