يعد احترام الأطفال لذاتهم عاملاً مهمًا في الحياة، لذا قم بتزويد أطفالك الصغار بالتشجيع المناسب.
احترام الذات ليس شيئًا يجب اعتباره أمرًا مفروغًا منه. معايير الجمال غير الواقعية والتصوير الإعلامي المتواصل للكمال يمكن أن يضعف احترام الذات لدى النساء البالغات، بل إن الفتيات أكثر حساسية تجاه ذلك.
ومن المثير للقلق أن فتيات لا تتجاوز أعمارهن تسع سنوات يبلغن عن ذلك عدم الرضا عن جسمك. كآباء، نحن نواجه مهمة صعبة. لحسن الحظ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها دعمهم ومساعدتهم على تطوير علاقة صحية مع أجسادهم.
1. كن قدوة إيجابية
يتعلم الأطفال بالقدوة، ويلعب سلوكك دورًا رئيسيًا في تشكيل الصورة الذاتية لأطفالك. أظهر حب الذات وقبول الذات في حياتك. تجنب التعليقات السلبية حول جسدك أو النقد الذاتي. من خلال إظهار أنك تحب جسدك، فإنك ترسل لهم إشارات قوية ومثالًا.
2. شجع الكلمات الإيجابية
دع طفلك يعرف أنه من المفيد له أن يعبر عن مشاعر إيجابية تجاه جسده. شجعهم على الاعتراف بنقاط قوتهم ومواهبهم وجوانب أجسادهم التي يحبونها والاحتفال بها. علمهم أن يستبدلوا النقد الذاتي بتأكيد الذات، مع التركيز على ما يجعلهم فريدين وجميلين.
3. تجنب التسميات السلبية
ومن ناحية أخرى، لا تسمحي للطفل بالحديث بشكل سلبي عن نفسه. تأكد من أنه يفهم أن التعليقات التي تستنكر نفسه لن تجعله محبوبًا أو مقبولًا أكثر. احرص على معالجة الحديث السلبي عن النفس عندما تسمعه وقم بتوجيهه بلطف نحو طرق أكثر إيجابية وبناءة للتفكير في نفسك.
4. تجنب المقارنة
شجع طفلك على عدم مقارنة نفسه بالآخرين، سواء كان أقرانه أو المشاهير أو المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي. أكد على أن كل شخص فريد من نوعه وأن هذه المقارنة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالنقص. ناقش مخاطر تحرير الصور والمرشحات التي تخلق معايير جمال غير واقعية في وسائل الإعلام. ساعدهم على فهم أن قيمتها لا تعتمد على الآخرين.
5. التأكيدات الإيجابية
زود طفلك وعائلتك بتأكيدات إيجابية. يمكن أن تكون هذه بمثابة تذكير يومي بقيمة الذات وقبول الذات. شجعهم على اختيار أو إنشاء عبارات تتناسب مع شخصيتهم. من خلال ممارسة التأكيدات الإيجابية باستمرار، يمكنك تغيير صورتهم الذاتية وتعزيز احترامهم لذاتهم.
