Samopodoba otrok je pomemben dejavnik pri krmarjenju skozi življenje, zato opremite svoje najmlajše z ustrezno spodbudo.
Samopodoba ni nekaj samoumevnega. Nerealni lepotni standardi in neusmiljeno medijsko prikazovanje popolnosti lahko oslabijo samopodobo odraslih ženske, deklice pa so na to še bolj občutljive.
Zaskrbljujoče je, da že devetletna dekleta poročajo o nezadovoljstvu nad svojim telesom. Starši smo tako postavljeni pred težko nalogo. Na srečo obstaja več načinov, kako jih lahko podprete in jim pomagate pri oblikovanju bolj zdravega odnosa do telesa.
Foto: Unisplash/Brooke Cagle1. Bodite pozitiven zgled
Otroci se učijo z zgledom in vaše vedenje igra ključno vlogo pri oblikovanju samopodobe vaših otrok. Pokažite ljubezen do sebe in samosprejemanje v svojem življenju. Izogibajte se negativnim komentarjem o svojem telesu ali samokritičnosti. S tem, ko jim pokažete, da imate svoje telo radi, jim pošiljate močne signale in zgled.
2. Spodbujajte pozitivne besede
Dajte svojemu otroku vedeti, da je več kot dobro, če izraža pozitivne občutke o svojem telesu. Spodbujajte jih, naj priznajo in slavijo svoje prednosti, talente in vidike svojega telesa, ki jih imajo radi. Naučite jih zamenjati samokritiko s samopotrjevanjem, pri čemer se osredotočite na tisto, kar jih dela edinstvene in lepe.
Foto: Unisplash/Mathilde Langevin3. Odvračajte se od negativnih oznak
Po drugi strani pa otroku ne dovolite, da o sebi govori negativno. Poskrbite, da bo razumel, da zaradi samozaničevalnih komentarjev ne bo postal bolj všečen ali sprejet. Bodite previdni pri obravnavanju negativnega samogovora, ko ga slišite, in ga nežno vodite k bolj pozitivnim in konstruktivnim načinom razmišljanja o sebi.
4. Izogibajte se primerjanju
Spodbujajte svojega otroka, naj se ne primerja z drugimi, pa naj gre za sovrstnike, slavne osebnosti ali vplivneže na družbenih omrežjih. Poudarite, da je vsakdo edinstven in da lahko primerjava povzroči občutke neustreznosti. Pogovorite se o pasteh urejanja fotografij in filtrov, ki ustvarjajo nerealne lepotne standarde v medijih. Pomagajte jim razumeti, da njena vrednost ni odvisna od drugih.
Foto: Unisplash/Elisa Photography5. Pozitivne afirmacije
Zagotovite svojemu otroku in družini pozitivne afirmacije. Te lahko služijo kot dnevni opomnik o lastni vrednosti in samosprejemanju. Spodbujajte jih, da izberejo ali ustvarijo trditve, ki odmevajo z njihovo osebnostjo. Z doslednim izvajanjem pozitivnih afirmacij lahko preoblikujete njihovo samopodobo in povečate njihovo samospoštovanje.
