يحدث السيلوليت بسبب تغير بنية النسيج الضام في جلدك. لهذا السبب عليك اتباع نهج شامل لمكافحة السيلوليت. نقدم في هذا المقال 7 نصائح أو تقنيات لتقليل السيلوليت بشكل طبيعي.
لتحارب ضد السيلوليت يمكنك الدخول بإيصالات مختلفة. يمكنك استخدام مختلف الكريمات والمستحضرات الاصطناعية. نقدم لكم 7 تقنياتوهي طبيعية تمامًا وستمنح جسمك الفرصة لمحاربة السيلوليت من تلقاء نفسه دون التأثيرات السلبية طويلة المدى لـ "الكيمياء".
1. مضادات الأكسدة – تناول كمية كافية من مضادات الأكسدة
تناول نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. وتشمل هذه الفواكه مثل العنب الأحمر والتفاح والطماطم، والخضروات تشمل الجزر والفاصوليا والبطاطس الخمرية والمكسرات والبندق والجوز وجوز البقان، والتوت يشمل التوت الأزرق والتوت البري والتوت الأسود. يحتاج جسمنا إلى مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة. هذه تدمر خلايانا، بما في ذلك خلايا الجلد. خلايا الجلد التالفة أكثر عرضة للسيلوليت.
2. شرب الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي لدينا وبالتالي يساعد في فقدان الوزن. شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً.
3. النشاط البدني
خذ وقتًا وأفسح المجال في جدولك الزمني لممارسة التمارين الرياضية بانتظام. سيؤدي ذلك إلى تسريع الدورة الدموية ويساعد على حرق الدهون. كما أنه يساعد على تقوية العضلات، مما يجعل السيلوليت أقل وضوحًا.
4. تناول الدهون الصحية
يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على أحماض أوميجا 3 الدهنية. يمكنك العثور عليها في المكسرات والكتان والبذور والأسماك مثل الماكريل والسلمون وبدائل زيت السمك.
5. اغسل السموم من جسمك
يمكن أن تساهم السموم المتراكمة في الجسم في تراكم السيلوليت، لأنها تلحق الضرر بأدمة الجلد. الحد أو التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سموم ضارة. وتشمل هذه القهوة والكحول والتبغ والأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكثير من السكر والمواد الكيميائية المضافة.
6. اعتني ببشرتك
اعتني ببشرتك من الخارج أيضًا. على سبيل المثال، استخدمي مقشر القهوة مرتين في الأسبوع، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل ظهور السيلوليت. ابدأ بترطيب بشرتك أولاً. ثم افركي المقشر لبضع دقائق ثم اشطفيه.
7. الأعشاب
تساعد بعض الأعشاب على تقليل ظهور السيلوليت. الهندباء، على سبيل المثال، سوف تزيل السموم والماء الزائد من الجسم. يمكنك صنع الشاي من أوراق الهندباء أو إضافة الأوراق إلى العصير الطازج. كما تقلل الجنكة من ظهور السيلوليت. الأوراق الجافة لشجرة الجنكة سوف تنشط الدورة الدموية.
