يقولون أن النوم براندي. وربما تلقينا جميعًا نفس العظة من والدتنا عندما كنا صغارًا، حيث تقول إن النوم مهم. صحيح، ولكن في ذلك الوقت لم يلق الأمر آذانًا صاغية، على الرغم من أننا كنا نأسف كل صباح قبل الذهاب إلى المدرسة للذهاب إلى الفراش بعد فوات الأوان. حسنًا، معظمنا حمل هذه العادة إلى مرحلة البلوغ. لا التثاؤب ولا الهالات السوداء ولا قلة الطاقة علمتنا. ماذا لو قلنا لك أن قلة النوم تؤدي إلى المرض والسمنة وحتى السكر؟
Človek dnevno potrebuje od 7 do 8 ur spanja. Pri ljudeh pač ni bližnjic in možnosti preklopa na ‘airplane’ način. Le ko krpamo morda. In zgolj 14 يوما s po šestimi urami spanca je dovolj, da se naše telo obnaša, kot da bi imeli v krvi 0.1 promila alkohola. Dobra novica je- če to ne počnete že leta-, da se lahko hitro ‘streznite’ in to brez obiska društva anonimnih alkoholikov ter tako poplačate svoj ‘spalni dolg’.
اقرأ أكثر: Misfit Beddit: سرير ذكي مزود بجهاز تتبع النوم
Tisti, ki ste zabredli že zelo globoko, pa se boste malce težje izkopali iz njega. Ne, ker ne bi mogli dlje spati, ampak ker so leta pomanjkanja privedla do tega, do česar nas privede vsaka obsesija ali odvisnost. Sami več ne vidite, ne prepoznate in ne zaznate efektov oz. škodnih posledic le-te. Tako se vam zdi npr. vaša motorika ok, a samo zato ker je počasi nazadovala, stanje v perspektivi ‘prej/potem’ pa je naravnost katastrofalno. Če to zanikate, potem ste vsekakor odvisnik od ‘pomanjkanja spanca‘. In zato je morda čas, da na tej stopnji prisluhnete nasvetu zdravnika ali bližnjega. Priznajte si. To je že pol zmage. Nekdo je nekoč rekel, da bo spal ko bo mrtev. Že res, a prej je fino vsaj kvalitetno živeti.
