Sömn är konjak, säger man. Och vi fick nog alla samma predikan av vår mamma när vi var unga, som sa att sömn är viktigt. Sant, men på den tiden föll det för döva öron, även om vi varje morgon innan skolan ångrade att vi gick och la oss för sent. Tja, de flesta av oss tog denna vana in i vuxen ålder. Varken gäspningen, de mörka ringarna eller bristen på energi lärde oss. Tänk om vi berättade att sömnbrist leder till sjukdomar, fetma och till och med fylla?
Človek dnevno potrebuje od 7 do 8 ur spanja. Pri ljudeh pač ni bližnjic in možnosti preklopa na ‘airplane’ način. Le ko krpamo morda. In zgolj 14 dagar med po šestimi urami spanca je dovolj, da se naše telo obnaša, kot da bi imeli v krvi 0.1 promila alkohola. Dobra novica je- če to ne počnete že leta-, da se lahko hitro ‘streznite’ in to brez obiska društva anonimnih alkoholikov ter tako poplačate svoj ‘spalni dolg’.
LÄS MER: Misfit Beddit: S spalnim merilcem prihaja pametna postelja
Tisti, ki ste zabredli že zelo globoko, pa se boste malce težje izkopali iz njega. Ne, ker ne bi mogli dlje spati, ampak ker so leta pomanjkanja privedla do tega, do česar nas privede vsaka obsesija ali odvisnost. Sami več ne vidite, ne prepoznate in ne zaznate efektov oz. škodnih posledic le-te. Tako se vam zdi npr. vaša motorika ok, a samo zato ker je počasi nazadovala, stanje v perspektivi ‘prej/potem’ pa je naravnost katastrofalno. Če to zanikate, potem ste vsekakor odvisnik od ‘pomanjkanja spanca‘. In zato je morda čas, da na tej stopnji prisluhnete nasvetu zdravnika ali bližnjega. Priznajte si. To je že pol zmage. Nekdo je nekoč rekel, da bo spal ko bo mrtev. Že res, a prej je fino vsaj kvalitetno živeti.
