ماذا يحدث إذا تناولت دقيق الشوفان كل يوم؟

الشوفان هو ل إفطار odlična izbira, ne le, ker vam bo njegova priprava vzela le malo časa, pač pa tudi, ker si to isto jed lahko privoščite na številne, med seboj zelo طرق مختلفة. Več slastnih receptov za ovseno kašo lahko najdete هنا, če pa ste se znašli v hudi časovni stiski, vam predlagamo, da si privoščite že kupljene ovsene kosmiče.

أفضل الوصفات للشوفان: وجبة فطور خفيفة تمنحك الكثير من الطاقة

Kaj pa se zgodi, če ovseno kašo uživate vsak dan? Sledi 5 pozitivnih sprememb, ki vam jim bo taka prehrana prinesla.

1. Siti boste do poldneva

Se vam dogaja, da ste po zajtrku hitro lačni in tako posežete po وجبات خفيفة غير صحية? Z vsakodnevnim uživanjem ovsene kaše te težave لن تفعل več imeli. Vaš želodec bo namreč napolnila يمين do poldneva, poskrbela pa bo tudi, da vam طاقة ne bo zmanjkalo. Kljub temu pa vam zagotavljamo, da z njo v telo ne boste vnesli preveč kalorij – 50 gramov ovsene kaše namreč vsebuje le 170 kalorij.
Če si želite še bolj صحيح opcije, predlagamo, da si ovseno kašo namesto s kravjim mlekom pripravite z rastlinskim napitkom (sojino, ovseno, riževo… mleko) ali ماء.

2. Opazili boste izboljšanje prebave

Ovsena kaša je odlična izbira za vse, ki se soočajo s مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل zaprtost و الانتفاخ. Zaradi الفيبر, ki jih vsebuje, se ta poslastica namreč uvršča med jedi, ki jih telo prebavi najhitreje. Če si jo privoščite za zajtrk, boste tako poskrbeli, da bo vaš prebavni sistem pripravljen na vse, kar boste zaužili tekom dneva. Za še boljšo prebavo svetujemo, da si ovseno kašo privoščite دافيء.

3. Vaša prehrana bo bolj urejena

Zaradi njenega pozitivnega vpliva na prebavo in preprečevanja prehitre lakote ljudje, ki ovseno kašo uživajo vsakodnevno, poročajo, da je njihova طعام bolj urejena, kot je bila prej. Ta jed namreč služi kot odlična osnova za jedi, ki si jih privoščite kasneje in prav zaradi nje boste lažje prisluhnili svojemu telesu in vanj vnesli točno tiste العناصر الغذائية، أيّ يحتاج.

4. V kuhinji boste bolj ustvarjalni

Za pripravo ovsene kaše obstaja veliko različnih načinov, zato vam zagotavljamo, da boste v kuhinji kmalu postali bolj مبدع و واثق.
Dobra stran te jedi je tudi, da jo lahko kombinirate z najrazličnejšimi jedmi – sadjem, drugo vrsto kosmičev, piškoti, celo torto… zato nikakor ni treba, da se vaše خلق pri pripravi kaše zaključi.

5. Vaša jutra bodo lažja

Poslastica, ki na vas čaka v kuhinji, je odlična تحفيز, da se končno spravite iz postelje in naproti novim izzivom. Dokazano je, da je prav نمط tisto, kar ljudem pomaga, da postanejo bolj إنتاجي in jih napolni z بدء, zato ni nobenega razloga, da ne bi z vsakodnevno ovseno kašo vsaj حاول.