La farine d'avoine devient de plus en plus populaire, et à juste titre - ce plat se classe parmi les choix les plus sains pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Nous connaissons de nombreuses recettes pour cela, et elles vont des plus exigeantes aux plus simples. Certaines personnes apprécient cette friandise tous les matins, nous avons donc demandé ce qui se passe si vous mangez des flocons d'avoine tous les jours.
Avoine est pour petit-déjeuner un excellent choix, non seulement parce que sa préparation vous emmènera juste un peu de temps, mais aussi parce que vous pouvez déguster le même plat à plusieurs reprises différentes façons. Vous pouvez trouver plus de délicieuses recettes pour la farine d'avoine ici, mais si vous vous trouvez dans une grave crise de temps, nous vous suggérons de vous faire plaisir flocons d'avoine déjà achetés.
Les meilleures recettes de flocons d'avoine : un petit-déjeuner léger pour beaucoup d'énergie
Mais que se passe-t-il si vous mangez des flocons d'avoine tous les jours ? Ça suit 5 changements positifs, qu'un tel régime vous apportera.
Vous pouvez profiter de l'avoine de différentes façons Photo : Valeria Boltneva / Pexels1. Vous serez rassasié à midi
Il arrive que vous soyez après le petit déjeuner faim rapidement et ainsi vous atteignez pour collations malsaines? Avec la consommation quotidienne de flocons d'avoine, ces problèmes tu ne veux pas avait plus. Votre estomac va rempli droite jusqu'à midi, mais elle s'assurera également que vous énergie il n'y aura pas de pénurie. Néanmoins, nous vous garantissons que vous n'introduirez pas trop de calories dans votre corps avec - 50 grammes la farine d'avoine ne contient que 170 calories.
Si vous voulez plus en bonne santé options, nous vous suggérons d'avoir des flocons d'avoine au lieu de s lait de vache préparer avec boisson aux herbes (soja, avoine, riz... lait) ou eau.
2. Vous remarquerez une amélioration de la digestion
La farine d'avoine est un excellent choix pour tous ceux qui ont affaire à problèmes digestifs, tel que constipation et ballonnement. Parce que fibre, qu'il contient, cette friandise se classe parmi les mets que le corps digère le plus rapidement. Si vous en prenez au petit-déjeuner, vous veillerez à ce que votre système digestif soit prêt sur tout ce que vous consommez pendant la journée. Pour encore mieux digérer, nous vous conseillons de vous offrir des flocons d'avoine chaud.
La farine d'avoine peut aider à résoudre les problèmes digestifs Photo : Cottonbro / Pexels3. Votre alimentation sera plus régulée
En raison de son effet positif sur la digestion et la prévention de la faim prématurée, les personnes qui consomment quotidiennement des flocons d'avoine rapportent que leur nourriture plus organisé, comme avant. Ce plat est un excellent base pour des plats que vous dégusterez plus tard et qui vous feront vous sentir plus léger écoute ton corps et entré exactement ceux dedans nutriments, qui besoins.
4. Vous serez plus créatif en cuisine
Il existe de nombreuses façons de faire des flocons d'avoine différentes façons, nous vous garantissons que vous deviendrez bientôt plus efficace dans la cuisine créatif et confiant.
L'avantage de ce plat est que vous pouvez combiner avec une grande variété de plats – avec des fruits, un autre type de céréales, des biscuits, voire un gâteau... donc pas besoin de faire le vôtre création lors de la préparation de la bouillie conclure.
Ne laissez pas votre créativité s'arrêter aux flocons d'avoine Photo : Mikhail Nilov / Pexels5. Vos matins seront plus faciles
Le régal qui vous attend dans la cuisine est excellent motivation, pour enfin Sors du lit et vers de nouveaux défis. Il a été prouvé juste routine ce qui aide les gens à devenir plus productif et remplissez-les de Commencez, il n'y a donc aucune raison de ne pas consommer au moins des flocons d'avoine quotidiens essayé.
