لسوء الحظ، نحن لا نقدر معظم الأشياء الجيدة في الحياة حتى نفقدها. نحن لا نعرف ما لدينا ونعتبره أمرًا مفروغًا منه حتى يفلت من أيدينا ونتركه بدونه. تعلم أن تكون مختلفا. قدّر كل شيء من حولك - الآن، هذه اللحظة.
ذكّر نفسك يوميًا بأسباب امتنانك. كلما مارست الامتنان أكثر، زادت لديك أسباب الامتنان.
ربما استيقظتَ هذا الصباح وأنتَ تشعرُ بالقلق، ويومُكَ مليءٌ بالانزعاج. لستَ مُضطرًا للاستمرار على هذا المنوال طوال اليوم. توقّف. ذكّر نفسكَ بأنكَ بصحةٍ جيدة، وأن لا شيءَ يُؤلمكَ، وأن هذا كافٍ لتجاوز يومٍ سيء. ولكن إذا كان هناك ما يؤلمكَ، يُمكنكَ تناولُ مُسكّنٍ للألم والشعور بالامتنان عندما يزول الألم.
إنه بهذه البساطة.
متى كانت آخر مرة عانقت فيها صديقًا وأخبرته بمدى أهميته لديك؟ افعل ذلك اليوم. ربما يمكنك كتابة بعض الكلمات اللطيفة له، حتى لو لم تكن هذه طريقتك المعتادة في التواصل معه.
أنظر حولك.
ترى عائلتك، زملاءك في العمل، الأشخاص الذين تقابلهم كل يوم في أماكن عملهم؛ البائعين، الموظفين، سعاة البريد، الأطباء... كل واحد منهم يستحق ابتسامتك ولطفك، والتي من خلالها ستشكرهم على الأداء الضميري لعملهم.
كل من كان حاضرًا في حياتك، وفي بيئتك، وفي حياتك اليومية، قد يرحل غدًا. قد يجدون عملًا أفضل في مدينة أخرى، أو يتزوجون، أو يسافرون إلى الخارج...
سيفعل البعض ذلك بالتأكيد. سيبقى البعض وربما يعيش في حيّك، لكن نمط الحياة والمسؤوليات ستفصل بينكما، وهذه تغييرات طبيعية ومتوقعة ومرحب بها، وعليك تقبّلها بامتنان. تقبّل التغييرات دون ندم. لا تعتبرها خسارة، وقدّر ما لديك، مُدركًا أن لا شيء أبدي ومضمون.
أحب كل شيء في حياتك.
منظر من النافذة. مطر وريح. شمس. بحر. ريح. طبيعة، حيوانات ونباتات. أحبّ من تحب، من لن تلتقي بهم أو تقترب منهم. املأ نفسك بالحب حتى النخاع. أحبّ الحياة - حياتك وحياة الآخرين.
انشر الحب في كل مكان حولك
أثنِ على الجميع. الشخص الذي تقابله دائمًا ولكنك لا تتعرف عليه لجمال شعره. البائعة الودودة دائمًا والتي تتمتع ببريق خاص في عينيها. من يمشي كلبه كل صباح. أثنِ على كل من تقابله على شيء لاحظته فيه وأعجبك. لا تدّخر المجاملات للمناسبات الخاصة.
أخبر شريكتك أنها لا تزال لك الشخص المفضل في العالم، أنكِ تحبينه عندما ينظر إليكِ بهذه الطريقة. إلى والديّ، أنهما الأفضل في العالم وتجول في ذكريات طفولتك، وشاركها معهم. ستندهش عندما يخبروك أنهم لم يكونوا يعلمون أنك لاحظت ذلك.
لا أحد يُقدّر الوالدين حق قدره. لا تُمنح مكافآتٌ للحب والرعاية المُخلصين، ولكن عندما تُخبرهم بأنك تُدرك ما فعلوه وما زالوا يفعلونه من أجلك، فهذه أعظم مكافأةٍ مُمكنة. الميدالية الذهبية في التربية.
تأكد من أن كل من تحبه يعرف مدى أهميته لديك. أخبر كل من تحبه أنك تحبه من وقت لآخر. أخبره بما تحبه فيه أكثر من غيره وكيف أثرى حياتك.
أظهر اهتمامك واحترامك لكل شيء ولكل شخص
إن العالم الحي بأكمله يستحق حبك، لأنه جزء من حياتك، الحيوانات، النباتات...
عندما تنظر إلى الحياة وتعاملها كمعجزة تكافئك بكل شدة مظاهرها وعمق تفاعلك مع كل شيء خارجك، فإنك تشعر داخل نفسك بانتماء لا يحتاج إلى أي تحقق.
