Niestety, nie doceniamy większości dobrych rzeczy w życiu, dopóki ich nie stracimy. Nie wiemy, co mamy i bierzemy to za pewnik, dopóki to się nie wymyka i zostajemy bez tego. Naucz się być innym. Doceń wszystko wokół siebie - teraz, w tej chwili.
Codziennie przypominaj sobie, za co jesteś wdzięczny. Im częściej praktykujesz wdzięczność, tym więcej będziesz mieć powodów do wdzięczności.
Być może obudziłeś się rano bez snu i przez to Twój dzień jest pełen niedogodności. Nie musisz podążać tą ścieżką przez cały dzień. Zatrzymywać się. Pamiętaj, że jesteś zdrowy, że nic cię nie boli i że to wystarczy, aby pokonać zły dzień. Ale jeśli coś boli, możesz wziąć środek przeciwbólowy i poczuć wdzięczność, gdy ból ustąpi.
To jest takie proste.
Kiedy ostatnio przytuliłeś przyjaciela i powiedziałeś mu, ile dla ciebie znaczy? Zrób to dzisiaj. Możesz napisać do nich kilka miłych słów, nawet jeśli nie jest to Twój zwykły sposób komunikowania się z nimi.
Rozejrzyj się
Widzisz rodzinę, kolegów, ludzi, których spotykasz na co dzień w ich miejscach pracy; handlowcy, urzędnicy, listonosze, lekarze... Każdy z nich zasługuje na Twój uśmiech i życzliwość, którymi odwdzięczysz się za sumienną pracę.
Każdy, kto jest obecny w twoim życiu, w twoim otoczeniu i codziennym życiu, może jutro odejść. Może znajdą lepszą pracę w innym mieście, wyjdą za mąż, wyjadą za granicę...
Niektórzy na pewno będą. Niektórzy zostaną i być może zamieszkają w Twojej okolicy, ale styl życia i obowiązki będą Cię dzielić i są to normalne, oczekiwane i mile widziane zmiany, które powinieneś zaakceptować z wdzięcznością. Przyjmujesz zmiany bez żalu. Nie odbieraj ich jako straty i doceń to, co masz, zdając sobie sprawę, że nic nie jest wieczne i gwarantowane.
Kochaj życie - teraz! Anastasia Nelen / UnsplashKochaj wszystkich w swoim życiu
Widok z okna. Deszcz i wiatr. Słońce. Morze. Wiatr. Natura, zwierzęta i rośliny. Kochaj tych, których kochasz, tych, których nigdy nie spotkasz i do których się nie zbliżysz. Wypełnij się miłością do góry i poza nią. Kochaj życie - swoje i wszystkich.
Rozsiewaj miłość wokół siebie
Komplementuj wszystkich. Nie znasz osoby, którą spotykasz przez cały czas, ponieważ ma piękne włosy. Sprzedawczyni, która jest zawsze przyjazna i ma ten szczególny błysk w oczach. Kogoś, kto każdego ranka spaceruje z psem. Komplementuj każdego, kogo spotkasz, za coś, co zauważysz i co w nim lubisz. Nie odkładaj komplementów na specjalne okazje.
Powiedz swojemu partnerowi, że nadal jest twój ulubiona osoba na świecie, że lubisz, kiedy tak na ciebie patrzy. Rodzicom, że są najlepszy na świecie i przejdź przez wspomnienia z dzieciństwa i podziel się nimi z nimi. Zdziwisz się, kiedy powiedzą ci, że nie wiedzieli, że w ogóle zauważyłeś.
Nikt nie daje rodzicom uznania, na jakie zasługują. Nie ma nagród za oddaną miłość i troskę, ale powiedzenie im, że doceniasz to, co dla ciebie zrobili i nadal robią, jest największą możliwą nagrodą. Złoty medal dla rodziców.
Ciesz się z rodziną. Zdjęcie: Chewy / UnsplashUpewnij się, że wszyscy, na których Ci zależy, wiedzą, ile dla Ciebie znaczą. Powiedz wszystkim, których kochasz, że ich kochasz od czasu do czasu. Powiedz im, co najbardziej w nich kochasz i jak wzbogacili twoje życie.
Okazuj swoją uwagę i szacunek wszystkim i wszystkim
Cały żywy świat zasługuje na Twoją miłość, ponieważ jest częścią Twojego życia, zwierząt, roślin...
Kiedy patrzysz na życie i traktujesz je jako cud, nagradzający cię całą intensywnością swoich przejawów i głębią interakcji, jaką masz ze wszystkim na zewnątrz, wtedy doświadczasz w sobie przynależności, która nie wymaga potwierdzenia.
