لا يبدو أنك تستطيع أن تشرب كمية كافية من الماء؟ هل نسيت أن تصب الماء؟ هل تتذكر أن تشرب فقط عندما يصرخ جسمك من أجل الماء؟ وإليك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على القيام بذلك.
Človeško telo nujno potrebuje vodo, dehidracija pa je eden najpogostejših pojavov pri odraslih. Ko je telo žejno, deluje počasi, koža pa postane suha in brez življenja.
Če se želite navaditi, da popijete osem kozarcev vode na dan, poskusite te trike.
Dajte vodi okus
Za mnoge je voda najbolj prazna tekočina, zato imajo raje sladke sokove. Da bi se izognili nepotrebnemu vnosu sladkorja in se zaljubili v vodo in ji dajte malo okusa.
V steklenico dodajte nekaj listov sveže mete, rezine limone in rezine pomaranče in jo dajte v hladilnik. Vitaminska voda je okusna in zdrava.
Izkoristite moč svojega telefona
Verjeli ali ne, na svoj mobilni telefon lahko namestite veliko število brezplačnih aplikacij, narejenih prav za to situacijo. Opomnike, ki vas bodo opozorili, da je čas za pitje vode. Čeprav se sliši čudno, so takšne aplikacije zelo uporabne.
Nabavite si lepo steklenico
Čez dan se nam nenehno mudi in zato pozabljamo na potrebo po tekočini, kar potem negativno vpliva na naše telo. Priskrbite si lepo steklenico vode, ki jo boste vedno imeli s seboj. Dajte jo v torbo in jo nosite povsod zraven sebe.
Naj voda postane vaša predjed
Ta trik res deluje. Poleg tega, da se boste navadili pitja vode, vam bo pomagala pri hujšanju, saj boste zmanjšali občutek lakote in tako manj pojedli. Pred vsakim obrokom in to velja tudi za prigrizke med obroki, popijte vsaj pol kozarca na kozarec vode. Naj to postane navada.
Spremljajte, koliko ste spili
Če je pitje vode težava, naredite načrt. Izračunajte, koliko vode bo šlo v vašo steklenico in naredite izračun, koliko steklenic vode bi morali popiti čez dan.
