Nedarí sa vám vypiť dostatok vody? Zabúdate naliať vodu? Pamätáte si na pitie len vtedy, keď vaše telo volá po vode? Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám s tým pomôžu.
Ľudské telo nutne potrebuje vodu a dehydratácia je jedným z najčastejších javov u dospelých. Keď je telo smädné, pracuje pomaly a pokožka sa stáva suchou a bez života.
Ak si chcete zvyknúť piť osem pohárov vody denne, vyskúšajte tieto triky.
Dajte vode chuť
Pre mnohých je voda najprázdnejšia tekutina, preto uprednostňujú sladké šťavy. Aby ste sa vyhli zbytočnému príjmu cukru a zamilovali sa vody a dajte mu trochu chuti.
Do fľaše pridajte niekoľko lístkov čerstvej mäty, plátky citróna a plátky pomaranča a vložte do chladničky. Vitamínová voda je chutná a zdravá.
Zlepšite si chuť citrónom, pomarančom... Foto: Alicja Gancarz / UnsplashVyužite silu svojho telefónu
Verte či nie, do mobilného telefónu si môžete nainštalovať veľké množstvo bezplatných aplikácií vytvorených práve pre túto situáciu. Pripomienky, ktoré vás upozornia, keď je čas piť vodu. Aj keď to znie zvláštne, takéto aplikácie sú veľmi užitočné.
Zaobstarajte si peknú fľašu
Počas dňa sa neustále ponáhľame, a preto zabúdame na potrebu tekutín, ktoré potom negatívne vplývajú na náš organizmus. Zaobstarajte si peknú fľašu vody, ktorú budete mať vždy pri sebe. Vložte ho do tašky a noste ho všade so sebou.
Foto: envato
Urobte si z vody predjedlo
Tento trik naozaj funguje. Okrem toho, že si zvyknete na pitnú vodu, vám pomôže schudnúť, keďže znížite pocit hladu a tým pádom zjete menej. Pred každým jedlom, a to platí aj pre občerstvenie medzi jedlami, vypite aspoň pol pohára na pohár vody. Urobte si z toho zvyk.
Sledujte, koľko ste vypili
Ak je pitná voda problémom, urobte si plán. Vypočítajte si, koľko vody pôjde do vašej fľaše a vypočítajte, koľko fliaš vody by ste mali vypiť počas dňa.
