يشعر الكثير من الناس أنهم لا يستطيعون العثور على الحب أبدًا وينتهي بهم الأمر بالانخراط مع الأشخاص الذين يسببون لهم وجع القلب مرارًا وتكرارًا. إذا وجدت نفسك في الوصف، فلا تقلق. العلاقات مع الناس صعبة، خاصة إذا كنت تحمل صدمة من علاقات سابقة أو إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات، وبعض التجارب المؤسفة لا تعني أنه يجب عليك التخلي عن الحب. ومع ذلك، فإنها تظهر أنه قبل القفز إلى علاقة جديدة، عليك العمل على نفسك وتعلم أن تحب نفسك بما يكفي حتى لا تسمح للآخرين بمعاملتك بطرق سامة. لقد أعددنا لك 6 كتب ستساعدك في ذلك.
1. Logan Ury: How to not die alone: The surprising science that will help you find love
كتاب Logana Uryja, strokovnjaka na področju človeškega obnašanja in znanosti, ki stoji za ljubeznijo, je popoln priročnik za vse, ki ne morete ugotoviti, zakaj imate na področju odnosov tako nesrečo. Pomagala vam bo pomagal ugotoviti, katere عادات vam preprečujejo, da bi se spustili v علاقة صحية in kako se jih lahko تخلص من. Ne pozabite, prvi korak do rešitve problema je, da si priznate, da težavo sploh imate.
2. Amir Levine in Rachel Heller: Attached: The new science of adult attachment and how it can help you find and keep love
Knjiga, ki sta jo napisala nevroznanstvenika in psihiatra Amir Levine و Rachel Heller, velja za revolucionarno, saj se na nov način loteva različnih vrst komunikacije v odnosih. Ne le, da vsebuje nasvete, kako na zdrav način partnerju sporočiti svoja čustva, pač pa vam lahko pomaga tudi ugotoviti, od kje vaše težave v komunikaciji sploh izhajajo. Z njeno pomočjo se lahko naučite zdravih načinov navezanosti, pri katerem boste partnerju dali vedeti, da ga نقدر ذلك, hkrati pa se boste cenjene počutili tudi sami.
3. Amy Chan: Breakup Bootcamp: The science of rewiring your heart
Preden se spustite v novo razmerje, je pomembno, da od prejšnjega čim bolj okrevate. V novo zvezo prinesti العواطف, ki vas vežejo na prejšnejga partnerja, je namreč recept za še eno وجع القلب. Zato vam predlagamo, da v roke vzamete vodnik avtorice Amy Chan, ki vam bo pomagal, da preteklost pustite za seboj in končno znova zadihate.
4. Nedra Glover Tawwab: Set boundaries, find peace: A guide to reclaiming yourself
Zdrave meje so v dolgotrajnih odnosih bistvene: nobeno razmerje namreč ne more funkcionirati, če se eden od patnerjev počuti لم يسمع به و nerazumljenega. Svetovalka in strokovnjakinja na področju odnosov Nedra Glover Tawwab v svojem vodniku ponuja nasvete, kako lahko svoje الاحتياجات izrazite na zdrav način in se naučite, kako se إعداد لنفسك.
5. Krystal Mazzola: The codependency recovery plan
Če so bila vaša pretekla razmerja soodvisna وكامل žrtvovanja و ألم, potem je čas, da krog toksičnosti يقاطع. Zakonska in družinska terapevtka Krystal Mazzola vam s svojo knjigo lahko v petih korakih pomaga, da toksične odnose končno pustite za seboj in spoznate, da vam za to, da bi bili ljubljeni, ni potrebno trpeti.
6. Nicole LePera: How to do the work
Strokovnjaki že dolgo opozarjajo, da morate, preden se spustite v novo razmerje, اعتنِ بنفسك. Klinična psihologinja Nicole LePera في كتابه How to do the work opiše, kako lahko قل مرحبا مِلكِي صدمة iz otroštva in preteklih razmerij ter se naučite živeti أصيل و polno. Le tako lahko namreč najdete pot do ljubezni, ki ne bo vodila v soodvisnost in toksičnost.
