Če se niste še nikoli ukvarjali z meditacijo, je verjetno v vas nek majhen delček, ki dvomi v njene učinke in si govori, da to počnejo le hipiji in ljudje s preveč časa. Dan Harris, avtor knjige 10% Happier, je pripravil infografiko prav za takšne skeptike - da boste tudi vi začeli verjeti, da ste z meditacijo lahko vsaj 10% srečnejši.
Nimam časa. To počnejo le hipiji. Prepolno glavo imam. Tako ali tako ne more pomagati. Takšne stvari se nam navadno podijo po glavi, ko nam nekdo omeni meditacijo. V resnici bi morali tudi največji skeptiki vedeti, da so pozitivni učinki meditacije znanstveno še kako dokazani. Meditacija je v boju s stresom najbolj učinkovito orožje. Prav tako znižuje previsok krvni pritisk, zaradi nje postanemo bolj sočutni in bolje sprejemamo tudi sami sebe.
اقرأ أكثر: 10 فوائد للنشاط البدني المنتظم لا علاقة لها بإنقاص الوزن
Dan Harris, avtor knjige 10% Happier je skupaj s sodelavci pri Happify sestavil infografike za vse skeptike, ki dvomijo v učinke meditacije. V njej je predstavil naše najpogostejše الأعذار, znanstveno dokazane pozitivne učinke meditacije in nekaj osnovnih navodil, kako začeti.
V resnici je vse kar potrebujete le 5 minut časa na dan – več pa v spodnji infografiki!
![Meditacija za vse skeptike!](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/10/meditation-happify-660x5601.png)
أكثر informacij:
www.facebook.com, www.happify.com