Wenn Sie Meditation noch nie ausprobiert haben, gibt es wahrscheinlich einen kleinen Teil von Ihnen, der ihre Wirkung anzweifelt und Ihnen sagt, dass es nur Hippies und Menschen mit zu viel Zeit tun. Dan Harris, Autor des Buches 10% Happier, hat genau für solche Skeptiker eine Infografik vorbereitet – damit auch Sie anfangen zu glauben, dass Meditation Sie mindestens 10% glücklicher machen kann.
Ich habe keine Zeit. Das machen nur Hippies. Mein Kopf ist zu voll. Er kann sowieso nichts dafür. Das sind die Dinge, die einem normalerweise in den Sinn kommen, wenn jemand Meditation erwähnt. Tatsächlich sollten selbst die größten Skeptiker wissen, dass sie es sind Die positiven Wirkungen der Meditation sind wissenschaftlich belegt. Meditieren ist angesagt Kampf mit Stress die effektivste Waffe. Ebenfalls senkt Bluthochdruck, wegen ihr werden wir mitfühlender und wir akzeptieren uns auch besser.
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Dan Harris, Autor des Buches 10% Glücklicher hat zusammen mit seinen Kollegen von Happify Infografiken für alle Skeptiker zusammengestellt, die an der Wirkung von Meditation zweifeln. Darin stellte er unsere gängigsten vor Ausreden, wissenschaftlich bewiesen positive Wirkung von Meditation und etwas grundlegende Anweisungen für den Einstieg.
Tatsächlich brauchen Sie nur 5 Minuten Ihrer Zeit pro Tag – mehr in der Infografik unten!
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