لماذا الحبوب؟ الحبوب لا تفرغ محفظتنا، فهي تستغرق بضع دقائق فقط للتحضير، كما أنها سهلة التخزين، ومدة صلاحيتها تكاد تكون لا نهائية. فهي غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تزود الجسم بالطاقة وهي كنز حقيقي من الفيتامينات والمعادن، والتي تضيف الكالسيوم مع الحليب والزبادي والفواكه، والتي بالإضافة إلى جميع الأشياء الجيدة الأخرى، ويضيف أيضًا الكثير من فيتامين C الذي تشتد الحاجة إليه دائمًا، ليصبح وجبة إفطار "خارقة".
في izbiri kosmičev pa bodimo pozorni tudi na sestavine. Ob neskončni izbiri raznobarvnih škatel, ki kar kličejo po naši pozornosti, se namreč hitro zmedemo in posežemo po prvi, ki obljublja največ. Včasih je najbolje izbrati preproste, dolgočasne رقائق, brez dodanih sladkorjev in barvil. Pri tem pazimo, da bo naša porcija vsebovala vsaj tri grame vlakninالتي تساعد ublažiti lakoto, saj se presnavljajo počasi in dolgotrajno. Za boljšo izbiro veljajo tudi polnozrnati in polnovredni kosmiči, saj vsebujejo žitno lupinico, ki kar poka od vsebnosti železa in vitaminov skupine B, ki jih drugače lahko prejmemo le z uživanjem mesa.
S pravilno izbranim in redno zaužitim إفطار svojemu telesu zagotovimo energijo za uspešno soočanje z napori v službi, šoli in pri športnih dejavnostih. Prav tako se uspešno izognemo najpogostejšim kroničnim boleznim – boleznim srca in ožilja – ki tarejo vedno več posameznikov. Med najpogostejše dejavnike tveganja zanje sodi previsok holesterol, povišanju le-tega se lahko uspešno izognemo z izbiro pravilne prehrane. Med živila, ki ga celo znižujejo, vsekakor sodijo žitarice brez dodanega sladkorja, ki s ščepcem domišljije dobijo prekrasne oblike in omamen okus. Dodajmo jim sladko banano, barvite gozdne sadeže, omamno mandljevo mleko, žgečkljiv cimet, zapeljiv ekstrakt vanilije in hrustljave oreščke.
Izbiro kosmičev si bomo vsekakor olajšali, če bomo posegli po رقائق Zlato polje. Sport müsli in Crispy žita Zlato polje smo slovenski potrošniki ocenili kot izdelke z najboljšim razmerjem med ceno in kakovostjo, izmed vseh konkurenčnih ponudnikov na slovenskem trgu. Sport müsli in Crispy žita Zlato polje odlikujejo visoka vsebnost prehranskih vlaknin, kakovostne naravne sestavine in odličen okus ter so prav gotovo prvovrstni kosmiči za aktiven začetek dneva.
هل ستهرب معنا؟! أكاديمية الجري 2014
هل ترغب في البدء بالجري، لكنك لا تعرف كيف تفعل ذلك؟ هل تركض من حين لآخر ولكنك تريد التأكد من أنك تقوم بذلك بشكل صحيح؟ هل سبق لك الركض معنا العام الماضي وترغب في مواصلة الركض؟ للمبتدئين ولجميع عشاق الجري، نقوم أيضًا بإعداد أكاديمية للجري هذا العام، حيث سيتعلم المشاركون تقنيات الجري الصحيحة تحت التوجيه المهني للمدربين.
زيادة العلاج الفردي سيحصل كل مشارك برنامج التشغيل الخاص بك. وسيتبع ذلك اجتماع تمهيدي، حيث سيتعرف المشاركون على بعضهم البعض بمزيد من التفاصيل مع برنامج الأكاديمية و خلال الحصص التدريبية. سيكونون قادرين أيضًا على تجربتها مجانًا سليمان أحذية الجري .
اجتماع تمهيدي وسيكون التدريب الأول يوم الأربعاء، 7 مايو، في تيفولي بارك (LJ)، في مقهى الفن.
المزيد سوف يتبع 4 دورات تدريبية موجهة بشكل احترافي (1x أسبوعيًا).
وقت البدء المقدر: الساعة 5 مساءً
سعر المشاركة في أكاديمية الجري هو 15 يورو (شامل ضريبة القيمة المضافة) ويتضمن:
* برنامج تشغيل فردي
* لقاء تعريفي مع التدريب + 4 دورات تدريبية
* قميص للركض
* مياه جنا سبورت
* علاج الراعي
* السحب على جائزة نهاية الأكاديمية (الراعي سالومون)
