نحن نعيش في عالم فوضوي ، متشابك مع الأخبار السيئة والمصالح الخاصة والموقف الأبوي تجاه الطبيعة. لهذا السبب يعتبر العثور على قطعة من السلام في هذا العالم تحفة فنية ، حيث يمكننا الإبحار عبر العواصف التي يجلبها ذلك اليوم. فيما يلي خمسة تطبيقات رائعة قد تساعدك في العثور على السلام الداخلي الذي سيساعدك على التغلب على العقبات والتحديات.
إهدئ
برنامج مرن لا يقدم فقط تأملات موجهة ولكن أيضًا أصوات مهدئة وقصص ما قبل النوم والكلمات التحفيزية من الوجوه الشهيرة. نظرًا للمجموعة الواسعة من البرامج ، سيجد الجميع البرنامج الذي يناسبهم. يهدف التطبيق إلى تعليم المستخدمين الأدوات التي يمكنهم فقط استخدامها للبقاء مركزين وموجودين خلال تحديات الحياة. يتم دفع معظم البرامج ، ولكن إذا كنت تحب Calm ، فيمكنك تجربتها خلال الأسبوع الأول من التجربة.
بوذي
يقدم التطبيق التأملي الميسور التكلفة إلى حد ما مجموعة من الممارسات التأملية ، وتخصصه هو التأملات التي تركز على الحالات العقلية الفردية. هناك عدة مئات منهم متاحة ، لذلك يمكن للجميع أن يجدوا تأملًا مناسبًا لحالتهم النفسية الحالية. يسمح لك التطبيق بالعناية بصحتك العقلية في دقائق قليلة ، سواء أثناء استراحة العمل أو المشي. إنه سهل الاستخدام ، وتدوم التأملات من 4 إلى 30 دقيقة. يتطلب Buddhify أيضًا اشتراكًا.
انسايت الموقت
أحد التطبيقات التأملية القليلة المجانية ، والذي يقدم ، مع ذلك ، برامج إضافية عند الدفع. تتوفر ما يصل إلى 45000 تأمل مجانًا ، من بينها يمكنك استخدام محرك البحث للعثور على التأمل المناسب لك. يمكنك الاختيار بين الإجهاد والنوم والثقة بالنفس والمعايير المماثلة ، ويمكنك أيضًا تحديد المدة المطلوبة ، حتى خمس دقائق وحتى ساعة. يمكنك أيضًا اختيار موضوعات للتركيز عليها ، مثل الأسرة أو العلاقات.
التأمل ومساحة النوم
وفقًا لـ New York Times ، أحد أكثر تطبيقات التأمل شيوعًا لأنه يقدم تأملات لجميع مستويات المهارة. إنه شائع بين المبتدئين الذين يتعرفون للتو على ممارسات التأمل بشكل أفضل ، وكذلك أولئك الخبراء في هذه الممارسات. تتوفر طرق التنفس والتأمل أثناء النوم وممارسات الاسترخاء كجزء من التطبيق ، ولا تزعجك الشاشة بالضوء الساطع غير السار أثناء استخدام التطبيق. يقدم Meditation & Sleep Headspace اشتراكات سنوية وشهرية.
برنامج عقول صحية
يعد التطبيق الذي يمكن الوصول إليه مجانًا من بين التطبيقات الأكثر شيوعًا ، ليس فقط بسبب عدم الدفع ، ولكن أيضًا بسبب البرامج جيدة التنظيم. هذا هو السبب في أنه مثالي لأي شخص يريد اكتشاف ما إذا كان التأمل مناسبًا له. يركز التطبيق على أربع نقاط أساسية ، الوجود والاتصال والغرض والفهم. إنه سهل الاستخدام ويسمح لك في نفس الوقت بالنمو وتطوير نفسك مع البرامج. يمكنك مراقبة تقدمك واختيار المعلمين والمدة.
