私たちは混沌とした世界に住んでおり、悪いニュース、私的な利益、そして自然に対する継母のような態度が絡み合っています。だからこそ、この世界で平和の一部を見つけ、それに基づいて日々の嵐を乗り越えることができるのは傑作なのです。ここでは、障害や課題を克服するのに役立つ心の平安を見つけるのに役立つ 5 つの素晴らしいアプリを紹介します。
落ち着け
ガイド付き瞑想だけでなく、心地よい音、就寝時の物語、有名人によるやる気を起こさせる言葉なども提供する柔軟なプログラムです。幅広いプログラムがあるため、誰もが自分に合ったプログラムを見つけることができます。このアプリは、集中力を維持し、人生の課題を乗り越えるために自分だけが使用できるツールをユーザーに教えることを目的としています。プログラムはほとんどが有料ですが、Calm が気に入った場合は、最初の 1 週間のトライアルで試すことができます。
仏化する
このかなり手頃な価格の瞑想アプリは、さまざまな瞑想実践を提供しており、その専門分野は個人の精神状態に焦点を当てた瞑想です。利用可能な瞑想は数百あるため、誰もが現在の心理状態に適した瞑想を見つけることができます。このアプリケーションを使用すると、仕事の休憩中や散歩中など、わずか数分でメンタルヘルスのケアを行うことができます。使い方は簡単で、瞑想の持続時間は 4 ～ 30 分です。 Buddhify にはサブスクリプションも必要です。
インサイトタイマー
数少ない無料の瞑想アプリケーションの 1 つですが、料金を支払うと追加のプログラムが提供されます。 45,000 もの瞑想が無料で利用でき、その中から検索エンジンを使用して自分に合った瞑想を見つけることができます。ストレス、睡眠、自信などのパラメータから選択でき、最長 5 分から最長 1 時間まで希望の継続時間を設定することもできます。家族や人間関係など、焦点を当てたいトピックを選択することもできます。
瞑想と睡眠のヘッドスペース
ニューヨーク・タイムズによると、あらゆるスキルレベルに合わせた瞑想を提供するため、最も人気のある瞑想アプリの 1 つとのことです。瞑想の実践をよりよく知り始めた初心者だけでなく、瞑想の愛好家にも人気があります。呼吸法、睡眠瞑想、リラクゼーションの実践はアプリケーションの一部として利用でき、アプリケーションの使用中に画面が不快なまぶしい光に悩まされることはありません。瞑想と睡眠のヘッドスペースは、年間および毎月のサブスクリプションを提供しています。
ヘルシーマインドプログラム
無料でアクセスできるアプリケーションは、支払いが不要なだけでなく、よく構成されたプログラムのおかげで、特に人気があります。そのため、瞑想が自分に適しているかどうかを知りたい人には最適です。このアプリは、存在、つながり、目的、理解という 4 つの基本的なポイントに焦点を当てています。ユーザーフレンドリーであると同時に、プログラムとともにあなた自身も成長し、成長することができます。自分の進捗状況を確認し、教師と期間を選択できます。
